רשימת מזון מקובל לחולים שנטלו קומדין

קומדין, הידוע גם בשם warfarin, הוא מדלל דם המשמש להקטנת היווצרות קריש הדם ולמנוע עורקים חסומים, התקפי לב ושבץ. מזונות רבים בטוחים לאכול תוך לקיחת קומדין, אבל כמה יכול להשפיע על כמה טוב שלך עובד קומדין. ויטמין K פועל כסוכן קרישת הדם הטבעי בתוך הגוף ולכן יכול לתקשר עם קומדין, מה שהופך אותו יעיל. בעת נטילת קומדין, יש צורך לצרוך כמויות עקביות של ויטמין K בתזונה. צריכה מספקת של ויטמין K ויטמין K עבור גברים בוגרים הוא 120 מיקרוגרם; עבור נשים בוגרות צריכת נאותה היא 90 מיקרוגרם ליום, על פי המכון לרפואה.

וידאו של היום

ירקות

-> >

קישואים טריים על שולחן עץ צילום: bit245 / iStock / Getty Images

ירקות עשירים בחומרים מזינים רבים, כולל ויטמין ק ירקות עלים ירוקים כגון ברוקולי, כרוב, תרד, נבטים בריסל וקיל הם מקורות טובים במיוחד של ויטמין ק זה לא אומר שאתה צריך להימנע אלה ירקות; אתה פשוט צריך לצרוך בערך באותו סכום בכל יום. אתה יכול גם לבחור מתוך נמוך ויטמין K ירקות כגון גזר, תפוחי אדמה, סלרי, אפונה, מלפפון קלופים, פלפל, חצילים, עגבניות וקישואים. בממוצע, אתה צריך לאכול 2 עד 4 מנות של ירקות ליום עם מנה שווה 1 כוס ירקות טריים או חצי כוס ירקות מבושלים.

->

פירות

-> >

פריחה של קערה של סלט פירות צילום: פיליפו / iStock / Getty Images

פירות הוא מקור מצוין של נוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים וסיבים. פירות מכיל כמויות נמוכות של ויטמין K ו ניתן לאכול בחופשיות. מבחר פירות טוב כולל תפוזים, קיווי, ענבים, בננות, שזיפים מיובשים, מיץ אוכמניות, מלון, שזיפים, צימוקים, קוקטייל פירות, אוכמניות ורוטב תפוחים. מנה שווה 1 חתיכת פירות בינוניים, חצי כוס משומר, קפוא או לחתוך פירות טריים, שליש כוס פירות יבשים או 4 גרם של מיץ פירות. בממוצע, אתה צריך לאכול בין שתיים עד ארבע מנות של פירות ליום.

חלבי

-> >

מוצרי חלב על שולחן עץ צילום: טייקון 751 / iStock / Getty Images

מוצרי חלב הם נמוכים ויטמין K והם מקובלים על דיאטה קומדין. חלב, גבינה, שמנת, יוגורט וגלידה הם דוגמאות של מוצרי חלב אתה יכול לצרוך. לאכול 2-3 מנות של 1 כוס חלב בכל יום. בעוד כל אלה מזונות נחשבים בטוחים בעת נטילת קומדין, מומלץ לצרוך שומן נמוך או מוצרים שאינם שומן כאשר אפשרי. זה יעזור לך לשמור על משקל בריא ולמנוע סיבוכים אחרים.

בשר, עוף ודגים

-> >>

מקרל בגריל עם תפוחי אדמה צלויים צילום: pbcz / iStock / Getty Images

עוף, הודו, ברווז, בשר, סטייק, בשר עגל, חזיר חזיר מקובלים כאשר לוקחים קומדין, למעט בשר בקר כבדי עוף, עשירים בוויטמין ק. הימנעו משיעורי שומן גבוהים כגון נקניקים, בייקון ובולוניה, במידת האפשר. דגים כגון הדש, סלמון, פורל, מקרל טונה רכיכות כולל צדפות, צדפות ושרימפס הם גם בחירה טובה. דגים מועיל במיוחד משום שהוא גבוה בחומצת שומן אומגה -3. אתה יכול גם לאכול ביצים, אבל רק במתינות כפי שהם גבוהים בכולסטרול. בממוצע, אתה צריך לאכול שלוש מנות של מזונות עתירי חלבון בכל יום.

עמילן

-> >

קערה של אורז חום על מחצלת במבוק צילום: רוברט אנתוני / iStock / Getty Images <599> רוב הלחמים, דגנים ודגנים נמוכים בויטמין K. אתה צריך לאכול שש עד שמונה מנות של מזון מן הקבוצה הזאת מדי יום, בחירת דגנים מלאים במידת האפשר. דוגמאות טובות למזון מקובל מקבוצת העמילן כוללות שיבולת שועל, לחם חיטה ופסטה, אורז חום, קינואה, דוחן, קוסקוס, שמנת חיטה, דגני דגנים, שיפון וגראנולה ועוד.

משקאות

-> >

אישה שותה כוס מים במטבח צילום: אדם Gault / Photodisc / Getty Images <> בממוצע, מבושל תה שחור או ירוק מותר על דיאטה קומדין. משקאות אלכוהוליים עשויים להיכלל בתזונה קומדין במתינות בלבד. אם אתם צורכים יותר משני משקאות אלכוהוליים ביום, סביר להניח שהתרופה שלך תושפע. לשתות 6 עד 8 כוסות של 8 גרם של נוזלים ליום עבור מים אופטימליים.