תרגול שיטות בטוח של צלילה הוא תרגיל חלופי נהדר או רק דרך מצוינת להרשים הצופים בבריכה המקומית. למידה מגוון של הטריקים הלוח צלילה ישפר את הטכניקה שלך ולעזור לך להשתלט על אמנות הצלילה הגבוהה. אף פעם לא לצלול לבד - תמיד יש מישהו נוכח במקרה אתה נתקל בצרות - ולבלות הרבה זמן להתאמן צלילות פשוטים לפני התקדמות לתמרונים קשים יותר.
וידאו של יום
יכול פותחן
לעבור מעל תותח; בפעם הבאה שאתה מתנדנד על קצה הלוח צלילה, לנסות את הצלילה פותחן יכול במקום. החזק ברך אחת קרוב לחזה שלך בזמן קפיצה מהלוח. התזה גדולה תלך כמו שאתה להטות בחזרה מעט, מסובך את הרגל ההפוכה שלך לפני שאתה מכה את המים. פותחן הקופסאות הוא צלילה של מתחילים, אז זה מהלך טוב להתחיל להתאמן.
סנאי מעופף סומרס
כדי לבצע את הסנאי המעופף, לתפוס את הקרסוליים אחרי הרגליים עזבו את הקצה של הלוח. סיים על ידי רכון קדימה. מתחת למים מחכים. לעומת זאת, אתה יכול לזכור עושה סלטות כמו ילד - רק רול ותחת. אבל ביצוע המהלך באמצע אחרי קפיצה מהלוח צלילה קצת יותר מסובך. כדי לשלוט על סומרסט, ליצור שטח קטן בתוך הגוף שלך על ידי כיפוף בברכיים שלך ואת הירכיים לפני המריא. ברגע שאתה מוטס, ספין באוויר, מחזיק את הברכיים בחוזקה אל החזה. שחרר את המיקום הזה ברגע שאתה מכה את המים.
החזית Flip
ההעתקה הקדמית היא צעד מתקדם הלוח צלילה כי לא כולם יכולים לשלוט. כדי להפיק את המרב מהכיוון הקדמי, יש להתחיל לרוץ לקצה הצלילה עם הידיים מעל הראש. לאחר הרגליים עזבו את הלוח צלילה, להזיז את הזרועות כלפי מטה ו לסובב קדימה לתוך עמדת תותח. להיכנס לעמדה תותח תחוב היטב הוא המפתח להשלמת הטריק הזה בהצלחה.
360
ברגע שאתה שולט צלילות אלה, לנסות 360. באותו אופן סנובורד עושה את המהלך על צינור וחצי, אתה יכול לבצע 360 את הלוח צלילה. כאשר אתה מתחיל לצלול שלך, לסובב את הגוף במעגל שלם באוויר ולאחר מכן לסיים במבנה צלילה ישר עיפרון.
