<0> צנית היא סוג של דלקת פרקים הנובעת מגידול בחומצת השתן במפרק, בדרך כלל הבוהן הגדולה, הברך או הקרסול. עומס יתר של חומצת השתן עלול להתרחש כי הגוף עשוי לעשות יותר מדי חומצת שתן או לא יוכלו להיפטר ממנו ביעילות. לכן, בנוסף לקחת תרופות כדי לשלוט צנית, אתה יכול לשנות את הדיאטה שלך לאכול כמו חומצה שתן קטנה ככל האפשר כדי למנוע התפרצויות צנית קופצים.
וידאו של יום
בשר אדום
->
![]()
שמור על רמות חומצת השתן תחת שליטה על ידי הגבלת כמות בשר אדום שאתם אוכלים. צילום: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images
אכילת בשר קשורה עם גאוט. כדי לשמור על רמות חומצת השתן בשליטה, להגביל את כמות בשר אדום שאתם אוכלים להימנע בשר איברים, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. בשר מכיל רמות גבוהות של חלבונים כי הם שבורים למטה כדי להגביר את רמות חומצת השתן. רוב הבשרים הם גבוהים בחלבון צריך להיות מוגבל ל 4 עד 6 עוז. של בשר ליום.
->
דגים
-> >
![]()
שמן דגים עשוי להגביר את הסיכון שלך גאוט. צילום: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
דגים קשורים עם עלייה גאוות התלקחויות קופצים. הגבל את צריכת דגים, כולל מקרל, הרינג, אנשובי וסרדינים, כדי למנוע צנית. דגים מכילים רמות גבוהות של חלבון אשר שבור למטה לתוך חומצת השתן כאשר מתעכל. לדברי Medline פלוס, שמן דגים עשוי גם להגדיל את הסיכון שלך גאוט.
ירקות
-> >
![]()
הימנע כרובית לשלוט ברמות חומצת השתן. אכילת יותר ברוקולי יכול להיות מועיל. צילום: Jupiterimages / Comstock / Getty Images
כמה ירקות גם לקדם גאוט. Medline פלוס קובע כי אתה צריך להגביל את צריכת פטריות, תרד, אספרגוס וכרובית לשלוט ברמות חומצת השתן. לאכול יותר חסה תרד, ברוקולי, גזר ופירות וירקות אחרים כדי לשמור על תזונה מאוזנת.
מזון שומני
->
![]()
תתרחק מזונות מטוגנים ושמנים. צילום: Stocklinete / Stockbyte / Getty Images
Medline פלוס קובע כי יש להימנע מזונות שומניים כדי לשלוט על הסיכון שלך גאוט התלקחויות. הימנעו ממזונות שומניים, כגון מזונות מטוגנים, מזונות מתוקים וחטיפים שומניים, שיעזרו לכם לשלוט על המשקל שלכם. למרות בקרת משקל לא סביר לרפא את צנית, זה עשוי לעזור למנוע התלקחות קופצים, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. החלף פחמימות פשוטות שנמצאות באורז לבן, פסטות לבנות, לחמים לבנים וסוכר שולחן עם פחמימות מורכבות, כגון אורז חום, פסטות חומות ולחמים מחיטה מלאה ודגנים. פחמימות מורכבות למנוע עלייה פתאומית ברמות הסוכר בדם, אשר יכול לסייע במניעת עלייה במשקל ופיתוח של מצבים רפואיים אחרים, כגון סוכרת.
