תירס הוא מרכיב זול תכליתי המשמש להכנת מגוון רחב של מזונות. על פי FoodReference. com, יותר מ 200 סוגים של תירס קיימים וכל מקורות טובים של ויטמינים א אמנם לא נפוץ, אלרגיה תירס יחייב חיסול תירס מזונות שנעשו עם תירס מן הדיאטה שלך כדי לדעת אילו מהם מכילים תירס היא דרך טובה להימנע תְגוּבָה.
>וידאו של היום
פרוקטוז גבוהה סירופ תירס
סירופ תירס גבוה פרוקטוז, או HFCS, הוא ממתיק הנפוץ ביותר במזונות מעובדים, דוחות MayoClinic. com. עם הדיון ממשיך על ביטחונה, חשוב לשקול את מגוון רחב של מזונות כי HFCS מופיע פנימה כלולים סודה, תבלינים, קינוחים ארוזים, ממתקים, חטיפי גרנולה, חטיפים פירות ודגנים. קרא תוויות אם אתה מנסה להפחית את צריכת הסוכר שלך. HFCS עלול לגרום לתגובה אם אתה אלרגי לתירס, אבל החדשות הטובות הן כי יצרנים רבים מתחילים להסיר אותו המוצרים שלהם, הפחתת הסיכון.
->צ 'יפס
שבבי תירס נמכרים בסופרמרקטים ארצית ואנשים רבים ליהנות מהם חטיף. מותגים כמו דוריטוס ופריטוס מוכרים צ'יפס מקמח תירס. זה מוסיף טעם תירס לחטיף, תוך גם נותן לו עקביות פריך. צ 'יפס תירס הם לפעמים בריא יותר צ' יפס ולהפוך חטיף טוב כאשר טבל סלסה. צ 'יפס תירס תוצרת בית נעשים לעתים קרובות על ידי טורטיות תירס טיגון, אשר מאפשר לך חטיף אותו, אבל ללא חומרים משמרים הוסיף או colorings. תירס לבן ושבבי תירס צהוב זמינים והטעם דומה.
דגנים
סוגים רבים של דגנים עשויים תירס, כולל תירס Chex, קורנפלקס ו Kix. לדברי ד"ר מירקין, דגנים עשויים תירס מכילים בדרך כלל הן דגנים מזוקקים ודגנים מלאים. בעת בחירת תירס בריא דגנים נגזר, חשוב להיזהר תוכן הסוכר גבוהה כל כך לקרוא תוויות לפני ביצוע הבחירה שלך. דגני תירס יבש עושה חטיף טוב או תוספת לערבב שובל כי זה בדרך כלל נמוך קלוריות.
ויסקי
רוב סוגי הוויסקי מיוצרים באמצעות מרכיבי תירס. ויסקי סוג הקנדי הוא בדרך כלל 90 אחוז תירס, 5% שיפון ו 5% שעורה מאלט, על פי אונטריו תירס המפיק. ויסקי תירס הופק בגלל שפע של תירס וזה לא צריך להיות בגיל בחביות עץ, מה שהופך אותו מהר יותר ופחות יקר לייצר. ויסקי זה עשוי תירס הוא זול יותר מאשר סוגים אחרים ולעתים קרובות יש טעם חזק ומתוק יותר.
