סידן הוא מינרל חיוני, לא רק לבריאות העצם, אלא עבור שריר תקין תפקוד העצבים. Hypercalcemia הוא מצב הנגרם על ידי סידן יותר מדי זרם הדם שלך; זה בדרך כלל התוצאות לא מתוך צריכת מזון אלא מסיבה פיזיולוגית. אתה צריך רק להגביל סידן בתזונה אם הרופא שלך מרשם את זה. אפילו אנשים עם אבנים בכליות מבוססות סידן נקבעים לעיתים קרובות דיאטה רגילה עם צריכת סידן נורמלית.
-וידאו של יום
מוצרי בשר חזיר
שומן מכיל שום סידן; זה, עם זאת, גבוה מאוד בשומן רווי. קליפות חזיר, Braunschweiger ו בייקון הם גם עשירים בשומן ולא מכילים סידן. כמה מוצרי בשר חזיר לא מכילים סידן, בעוד מוצרי בשר חזיר אחרים עשויים להכיל כמויות קטנות של סידן.
>שומנים
שמני בישול הם בדרך כלל כל השומן, ולא מכילים סידן. דוגמאות לכך כוללות שמן שומשום, שמן זית, שמן תירס ושמן קנולה. קיצור ירקות אינו מכיל סידן; הוא, עם זאת, מקור של שומנים רוויים וגם טרנס. רוב מיונז מכיל שום סידן למעט כמויות כמויות הביצים המשמשים בהפיכתו.
ממתיקים
סוכר לבן שולחן מגורען אינו מכיל סידן. מוצרים שהם בעיקר סוכר, כגון סוכריות קשות, גם לא מכילים סידן. סוכרלוז ממתיק מלאכותי אינו מכיל סידן; זה נמכר לעתים קרובות תחת שם המותג Splenda.
עוף
כנפיים עוף ללא תוספת לחם או טעמים מכילים שום סידן. שימורי פטה כבד עוף אין סידן.
קינוחים ג'לטין
תערובת קינוחים מופחתת של קלוריות קלוריות, מומתקים באספרטיים ובמים, מכילים סידן.
גזר
גזר לא מכילים סידן.
משקאות
משקאות מוגזים ללא קלוריות או קלוריות נטולי ממתיקים מלאכותיים אינם מכילים סידן כלל; אתה תמיד צריך להתייעץ עם תוויות המוצר עם זאת. מים עשויים או לא מכילים סידן בהתאם למקור. קפה ותה לא מכילים סידן אלא אם כן הוא הוסיף את המים המשמשים במהלך ההכנה; זה כולל את רוב תה צמחים.
