החשיבות של תזונה בריאה לא יכול להיות מאופק. מגיפת ההשמנה, מחלת לב, סוכרת ומגוון רחב של מחלות אחרות יכולה להיות קשורה לתזונה לקויה העשירה בשומנים ובסוכרים לא בריאים. מסעדות מזון מהיר ברחבי המדינה עדיין רוכלות חלק מן העבריינים הגרועים ביותר, והצרכנים ממשיכים לקנות אותם בסיכון לרווחתם. גלה מה המזונות הנוראים ביותר הם כך שתוכל להבהיר.
->וידאו של היום
מעובד בשר
בשר בשרים, בשר מעושן, בשר חזיר, נקניקים ועוד בשר מעובד הם בראש הרשימה עבור מזונות כדאי להימנע בכל מחיר. לדברי החוקרים מבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד, אכילת בשר מעובד גורמת לסיכון גבוה ב -42% למחלת לב, הגורם המוביל למוות בארצות הברית.
>מזון עם שומנים טראנס
מאפים מסחריים, מזונות מטוגנים ומרגרינה מקל הם מזונות סביר להניח מכילים שומני טראנס, המכונה גם שמנים מוקשה. אלה שומנים מעשה ידי אדם משמשים כדי לשפר את הטעם והמרקם של מזונות, אבל הם מזיקים לבריאות שלך, העלאת כולסטרול בריא שלך להוריד את הכולסטרול הטוב שלך. הם גם נזק כלי הדם ולהגדיל את הסיכון למחלות לב ושבץ.
>>מזון עם קמח מעודן וסוכר
קמח מזוקק, נמצא עוגות, עוגיות וחטיפים, יש לו את רוב חומרי הזנה שלה סיבים הוסרו במהלך כרסום. זה מתעכל metabolized מהר מאוד על ידי הגוף שלך, גורם לך להרגיש רעב מיד לאחר האכילה, ועלול לתרום מטבלים ברמות האנרגיה ועייפות. מוצרים רבים המכילים קמח לבן - כמו גם סוכריות סודה מתקתק - גם מכילים סוכר לבן מזוקק, אשר מקושר עששת שיניים וכאשר צורכים עודף עשוי לתרום להשמנת יתר, אשר יכול להגדיל את הסיכון שלך למחלות כרוניות אחרות.
