משקל על טבליות אצות ים

צמחי אצות ים נמצאים במי מלח והם מקור עשיר של יוד, ברזל, סידן, אשלגן, מגנזיום ומינרלים אחרים. ישנם מספר סוגים של אצה ים, כגון bladderwrack, אשר משמשים תוספי תזונה עבור הפרעות בלוטת התריס, בעיות עיכול, דלקת פרקים, השמנת יתר ומחלות אחרות. עם זאת, אין עדיין ראיות רפואיות מספיקות כדי להוכיח כי תוספי אצות ים יסייע לירידה במשקל. בהפרעות בבלוטת התריס של יוד, כגון בלוטת התריס או בלוטת התריס המוגדלת, טבליות אצות הים עשויות לשפר את ייצור ההורמונים בבלוטת התריס לחילוף החומרים הרגיל. זה יכול לעזור לקדם ירידה במשקל אצל אנשים עם בלוטת התריס underactive. התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש אצות ים טבליות כדי לעזור לך לרדת במשקל.

וידאו של יום

שלב 1

התייעץ עם הרופא שלך על ירידה במשקל. לקבוע אם יש מצב הבסיסית שגורמת לעלייה במשקל שלך עם בדיקות דם המומלץ על ידי הרופא שלך. דונו אפשרויות להפחתת משקל כגון תזונה מאוזנת, משטר תרגיל ותוספי תזונה.

שלב 2

רכישת טבליות תוספת אצות ים. אלה עשויים להכיל יבשים, אבקת או תמצית מימית מ bladderwrack וסוגים אחרים של אצות ים. קרא את תווית המוצר בזהירות כדי לוודא שאתה לא אלרגי לאחד המרכיבים של טבליות. קרא את המינון המומלץ ומידע רפואי עבור טבליות אצות ים.

שלב 3

להשרות את המינון המומלץ של טבלית הים אצה על פי תווית המוצר. רוב היצרנים ממליצים 600-1, 200 מיליגרם של תוספי אצה ים פה ליום, מחולק לשלוש מנות. להתייעץ עם הרופא או תזונאי לגבי המינון היומי המומלץ אם אינך בטוח. אין לחרוג מהמינון המומלץ. לבלוע את אצות הים הים שלם עם כוס מים. הם עשויים להילקח עם או בלי אוכל.

טיפים

• ההמלצה המינון עבור טבליות אצות ים טרם אושרה לירידה במשקל על ידי מחקר רפואי. מידע אחר עשוי לייעץ לסכומים שונים. דבר עם הרופא שלך על מנה בטוחה של אצה ים לקחת. אצה ים זמין גם בצורות אחרות, כולל אצות מיובשות ותמיסות אצות או טיפות.

אזהרות

• על פי מחקר באוניברסיטה או קליפורניה-דייוויס, כמה תוספי אצה ים עשויים להכיל כמות גבוהה יותר מהממוצע של ארסן. זה יכול להוביל הרעלת ארסן בשוגג, במיוחד אצל אנשים overuse זו תוספת. טבליות אצה ים יכול גם אינטראקציה עם תרופות אחרות במיוחד תרופות מרשם בלוטת התריס, כגון Synthroid, המשפיעים על רמות היוד בגוף. תוספי תזונה אלו יכולים גם להיות קשורים לתרופות מרשם המשפיעות על קרישת הדם, כגון Plavix.התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספת זו לירידה במשקל או כל סיבה אחרת.