חסר ברזל הוא אחד מחסרונות התזונה הנפוצים ביותר בעולם, על פי הספרייה הרפואית של Merck Manuals Online. המקורות הטובים ביותר של ברזל הם מוצרים מן החי, אשר מכילים ברזל heme. מקורות הצמח מכילים ברזל ללא heme, אשר קשה יותר עבור הגוף שלך לספוג. ספיגה גרועה היא רק אחד הגורמים למחסור בברזל, אשר יכול להוביל צורה של אנמיה ומגוון של תסמינים, כולל כאבי שרירים.
וידאו של יום
חוסר ברזל אנמיה גורם לירידה ברמות של כדוריות דם אדומות וחמצן בגוף. כאשר אספקת ברזל נמוכה, הגוף שלך מתחיל להשתמש בחנויות הברזל שלו, ובכך למנוע מהגוף לייצר תאי דם אדומים. תאים אלה בתורם מכילים פחות המוגלובין, שהוא חלבון עשיר ברזל המוביל חמצן מן הריאות לשאר הגוף. נשים, ילדים קטנים ותינוקות נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לאנמיה של חוסר ברזל. תסמינים נפוצים כוללים עייפות, קוצר נשימה וסיכון גבוה יותר לזיהומים. עם זאת, עד שאתה מתחיל לחוות תסמינים, מחסור בברזל שלך הוא חמור. הגורמים הנפוצים למצב זה כוללים תזונה לקויה, ספיגת ברזל ירודה או אובדן דם.
->כאבי שרירים וחוסר בברזל
במקרים מסוימים, אנשים הסובלים מחוסר בברזל חווים כאב מנקודות ההדק בשריריהם, על פי האגודה האמריקנית להמטולוגיה. הכאב נובע מחוסר חמצן בשרירים. כמו כן, תאי דם אדומים מסירים את פחמן דו-חמצני ומוצרים פסולת משרירים. כאשר כדוריות דם אדומות נמוכות, רעלים מצטברים, אשר עשויים גם לתרום כאבי שרירים. למרות טיפול יעיל אנמיה יכול להקל על כאבי שרירים, כמה אנשים עשויים להמשיך לחוות כאבים אלה גם לאחר שהם כבר לא אנמית, אומר האגודה האמריקאית של המטולוגיה.
טיפול
הטיפול שלך יהיה תלוי בחומרת אנמיה חוסר ברזל שלך, אז זה קריטי, כי אתה להתייעץ עם הרופא שלך לאבחון. תרופות אפשריות כוללות הוספת עוד מזונות עשירים בברזל לתזונה, כגון בשר אדום, ביצים ומוצרי חלב, וכן נטילת תוספי ברזל. כמו כן, עיסויי רקמות עמוקות יכולים לסייע בהגדלת זרימת הדם, להפחית את הרעלת הדם ולהרגיע את כאבי השרירים, על פי סם ספרון, מנתח פלסטי ומשחזר. אם אובדן הדם הוא תורם למצב שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופה או ניתוח כדי לעצור את זה.
