זרחן הוא המינרל השופע השני בגודלו, לאחר סידן. למרות שכמעט 85% מכל הזרחן בגוף נמצא בעצמות ובשיניים, הזרחן גם ממלא תפקידים חשובים בכל התאים, במיוחד בשרירים. מחסור בזרחן, הנקרא hypophosphatemia, יכול לגרום לתסמינים רבים, כולל עייפות. אם אתה חושד שיש לך זרחן חסר, לחפש טיפול רפואי מקצועי.
->וידאו של היום
עייפות
זרחן הוא מרכיב מפתח של מולקולה הנקראת אדנוזין טריפוספט, או ATP, המשמש כמקור אנרגיה עבור כמעט כל התאים בגוף. אדנוזין triphosphate דלקים תגובות ביוכימיות רבות פונקציות גדולות של הגוף, כגון התכווצות שרירים. כאשר רמות הזרחן נמוכות בגוף, התאים אינם יכולים להשתמש ב- ATP כמקור אנרגיה. בקנה מידה גדול, זה אומר שרירים אין אנרגיה חוזה, המוביל חולשת שרירים ועייפות.
אנמיה
רמות נמוכות של זרחן יש גם השפעות על קנה המידה זעיר של תאים בודדים. כאשר לתאים אין מספיק ATP, הם לא יכולים דלק את התגובות הביוכימיות החיוניות של החיים. אחת ההשפעות הראשונות של חוסר זה של אנרגיה תאית הוא גדל התפוצצות של כדוריות דם אדומות, המוביל אנמיה. תאי דם אדומים מחליפים חמצן מן הריאות לשאר חלקי הגוף, וכאשר רמות של תאי דם אדומים יורדים, שאר הגוף אינו יכול לקבל מספיק חמצן, מה שעושה עייפות גרועה יותר. אנמיה גם גורם תסמינים של סחרחורת, בלבול, התעלפות ו עור חיוור.
סימפטומים נוספים
ליקויים בזרחן יכולים לגרום למספר תסמינים נוספים בנוסף לעייפות, כולל תפקוד מערכת החיסון, חולשת העצם, כאבי עצמות ודלקת פרקים. נזק למערכת העצבים יכול גם להתרחש, גרימת אובדן של איזון ותיאום, אובדן רפלקסים, קהות, רעד עקצוץ. אובדן תיאבון ואובדן משקל לא מכוונת גם יכול להתפתח, כמו נשימה בלתי סדירה ואת פעימות הלב, המוביל לקריאות חריגות על electrocardiogram. במקרים חמורים, שיתוק תרדמת יכול לגרום.
גורם של חוסר
היעדר זרחן בתזונה הוא לעתים רחוקות הגורם לחסר זרחן, כי מזונות רבים מכילים זרחן, כולל כל דגנים, חלב וכל מזון עשיר בחלבונים. מצב בריאותי נוסף הוא בדרך כלל הגורם לחוסר זרחן, במיוחד בתנאים המשבשים את ספיגת המזון במעיים, כמו מחלת הצליאק ומחלת קרוהן. אלכוהוליזם, סוכרת ורעב הם גם גורמים אפשריים לרמות זרחן נמוכות.
