רגישות לאור, הידוע גם בשם photophobia, הוא מצב שגורם אי נוחות בעין במהלך החשיפה אורות בהירים או בוהק. מצב זה עלול להתרחש כתוצאה של מצב העין, כגון זיהום בעין. חוסר מגנזיום אינו ידוע כגורם רגישות לאור, אבל אם יש לך photophobia, לדבר עם הרופא שלך על קשר אפשרי מיגרנות.
וידאו של היום
>
תסמינים לקויליקויים במגנזיום אינם מתרחשים בדרך כלל מאחר ומזונות רבים, כולל בשרים ומזונות צמחיים, מכילים מגנזיום. אם יש לך מחסור, אתה עשוי לחוות רעד, התכווצות שרירים, בחילה, הקאות, אובדן תיאבון ושינויים האישיות שלך. רמות מגנזיום נמוכות אין שום השפעות ידועות על העיניים. עם זאת, מאז חוסר מגנזיום עלול לגרום לעוויתות שרירים, אתה יכול להבחין עוויתות עווית או קושי עם תנועת העין. הרופא שלך יכול לבצע בדיקות דם כדי לקבוע כמה מגנזיום יש לך בדם, וזה יאפשר לה לאבחן את המצב שלך.
המלצות
בממוצע, הצרכים הבוגרים טיפוסי בין 310 ו 420 מ"ג מגנזיום בכל יום. זה יעזור למנוע מיגרנות ותופעות לוואי אחרות של רמת מגנזיום נמוכה או חסר. מזונות עשירים במגנזיום כוללים אורז חום עם 60 מ"ג למנה ושקדים, המספקים 78 מ"ג בכ 23 שקדים. מזונות אחרים עם מגנזיום כוללים סובין שיבולת שועל, חיטה מגורר, בוטנים, שעועית לימה וחלב.
שיקולים