מגנזיום הוא המינרל השכיח ביותר בגודלו והוא חיוני לבריאות טובה, על פי משרד התזונה. למרות הירקות הירוקים וכמה קטניות לספק כמויות בריאות של מגנזיום, אנשים רבים לקחת תוספי כדי להגיע לסכום היומי המומלץ. תוספי זמינים טבליות לעיסה, נוזלי ואפילו שמן הטופס.
וידאו של היום
שלשולים
תופעת הלוואי העיקרית של שמן מגנזיום היא שלשולים והתכווצויות בטן, על פי סמים. com. אולי לא מפתיע, רבים לפנות מוצרי מגנזיום כדי להקל על עצירות. אם אתה לוקח יותר מאשר המינון המומלץ או לא עצירות, שלשול סביר יותר.
->סימנים מגנזיום עודף
סימנים של מגנזיום עודף דומים לאלה של מחסור, על פי משרד תוספי התזונה, והוא יכול להיות מסוכן מאוד. למרות שהתסמינים האלה מתרחשים כאשר שמן מגנזיום נלקח במינונים גבוהים, הם יכולים לכלול שינוי במצב נפשי, אובדן תיאבון, חולשת שרירים, כמו גם לחץ דם נמוך פעימות לב לא סדירות.
תגובה אלרגית
תסמינים כגון פריחה, כוורות, גירוד עולה שאתה אלרגי קשה מגנזיום. תסמיני תגובה אלרגיים אחרים כוללים קשיי נשימה וחזה מהודק, ונפיחות בפה, בפנים, בשפתיים או בלשון.
