הזריקה לשים הוא אירוע אתלטי לזרוק הכרוך לשים, או לדחוף, כדור מתכת כבד עם יד אחת ככל האפשר מעיגול 7 מטרים קוטר. את ירה לשים כבר מובלט בכל המשחקים האולימפיים המודרניים מאז 1896. הזריקה לשים מעסיקה כמעט כל שריר בגוף, אבל כמה שרירים משמשים יותר מאחרים.
וידאו של היום
קבלת זריקת יריות
->ישנן שתי שיטות המשמשות ירה לשים: הספין ואת הגלישה. שתי השיטות להתחיל עם כונן רגל חזק. פטרס יריות להשתמש quadriceps חזק שלהם, hamstrings ו gluteus maximusus השרירים לדחוף את הגב של המעגל וליצור את הדחף הראשוני הנדרש כדי לקבל את זריקה כבדה מתכת זז על פני המעגל. זריקה לשים מתחיל עם אתלט הצבת רוב משקלו על רגל אחת; לכן, רגל אחת נוטה לעבוד קשה יותר מהאחר באירוע זה.
->העברת אנרגיה
הכונן הראשוני של הרגליים מייצר הרבה אנרגיה, אשר חייב להיות מועבר לתוך החלק העליון של הגוף דרך באמצע. שרירי הבטן הם שרירי הבטן - הכוללים את האובליסקים, הרקטוס הבטן והטרנסוורוס - חייבים להישאר חזקים ונוקשים כדי לתמוך במאמצי זרועותיו ורגליו של הזורק, תוך הבטחת אובדן אנרגיה. פטרס שוט להשתמש השרירים אלכסונית שלהם מאוד חזק כדי לסובב את הגוף העליון שלהם לנהוג את הזריקה.
דוחפים את הירייה משם
הזריקה הוא דחף משם, בניגוד נזרק כמו בייסבול או כדורגל. זה מוחזק ליד הלסת של אתלט ולאחר מכן מונע קדימה עם כתף חזקה הארכת הזרוע. דחף את הזריקה משם משתמש השרירים הגדולים של החזה של החזה, deltoids הקדמי, או שרירי הכתף הקדמית, ואת שרירי התותח האחורי על החלק האחורי של הזרוע. Obliques נקראים שוב כדי להוסיף מאמץ סיבוב הסופי לנהוג את הזריקה ככל האפשר.
שרירים אחרים משמשים
מספר גדול של שרירים קטנים יותר משמשים ירה לשים גם כן. שרירי הגסטרוקנמיוס, או העגל, מספקים דחיפה נוספת מהקרסוליים. שרירי מכופף הירך מושכים את הברך של הזורק לפני הנסיעה הראשונית מהחלק האחורי של המעגל. שרירי השרוולים המסובבים - ה- supraspinatus, אינפראספינאטוס, טרס קטין וסקפפולאריס - המייצבים את מפרק הכתף מבטיחים שראש ההומרוס יישאר קבוע בשקע הכתף, ואצבעי האצבע מספקים קפיצה אחרונה בסוף הדחיפה כדי לנסות לדחוף את הזריקה כמה סנטימטרים נוספים.
