כולנו יודעים שהתרפקות עם בן / בת הזוג הרומנטי שלך אחרי יום ארוך ולחוץ יכול לעשות דרך ארוכה בכדי לגרום לך להרגיש טוב יותר. אולם כעת מחקר חדש שפורסם בכתב העת PLoS ONE מאשר כי קבלת חיבוק משפיעה ממש על המצב הרגשי שלך, והחיבוק לא צריך להיות ממאהב כדי שתוכל לקצור את היתרונות.
במהלך שבועיים, חוקרים מאוניברסיטת קרנגי מלון שאלו מעל 400 גברים ונשים מבוגרים שאלות על הסכסוכים ומצבי הרוח שלהם, וראיינו כיצד קבלת חיבוק השפיע על רמות הלחץ שלהם.
"התוצאות הראו כי היה אינטראקציה בין קבלת חיבוק לחשיפה לקונפליקט, כך שקבלת חיבוק קשורה לירידה קטנה יותר בסכסוך בהשפעה חיובית ועלייה קטנה יותר הקשורה לסכסוך בהשפעה שלילית כאשר נבדק במקביל", נכתב במחקר.
במילים פשוטות, החיבוק מרגיש ממש טוב.
המחקר מסכם כי "התוצאות שלנו עולות בקנה אחד עם המסקנה שגברים ונשים כאחד עשויים להרוויח באותה מידה מחיבוק בימים בהם מתרחש קונפליקט."
אם אתה חושב לעצמך "די", כדאי לשים לב שמחקרים קודמים התרכזו רק בהשפעה של חיבוקים במערכות יחסים רומנטיות, ואילו תוצאות המחקר מצביעות על כך שאתה יכול להשיג את אותם היתרונות במצב הרוח מחיבוק אם זה מתוך חבר או אפילו זר (בתנאי שזה כמובן בהסכמה).
עוד בשנת 2004, גבר אוסטרלי הידוע רק בשם הבדוי "חואן מאן", פתח ב"קמפיין חיבוקים חינם ", כשהוא מעודד אנשים להתבלט ברחוב עם שלט עליו כתוב" חיבוקים חופשיים "ולתת זרים שצריכים קצת דחיפה כדי יומם חיבוק חם כמעשה חסד ופשוט אקראי.
בראיון הוא אמר שההשראה שלו לקמפיין הגיעה מהתועלת הרגשית המפתיעה שקיבל כאשר זר גמור העניק לו חיבוק במסיבה במהלך תקופה בה הוא חש בדיכאון והתמודד עם קשיים אישיים. "יצאתי למסיבה לילה אחד ואדם אקראי לגמרי ניגש אלי ונתן לי חיבוק. הרגשתי כמו מלך! זה הדבר הכי גדול שקרה אי פעם, " הוא אמר.
מאז, הקמפיין הפך לתנועה חברתית מאסיבית, בינלאומית, ולא נדיר למצוא לפחות אדם אחד שעומד עם אחד הסימנים הללו במקום ציבורי באזורכם.
אפילו ידוענים כמו לין-מנואל מירנדה הצטרפו.
אחותי לא די קלטה את התמונה, אבל חיבקתי את הגברת הזו, היא הייתה נהדרת, הייתי ממליצה על pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 בספטמבר 2018
קל לחשוב על הקמפיין הזה כעל אופנת היפי, או אפילו להתייחס אליו כאל טיפש. אבל, על פי המחקר הזה, זה אכן עובד, כך שאולי כדאי לנסות זאת.
למה ששווה, יש גם מחקרים שמראים כי חיבוק מישהו מיטיב עם החיבוק באותה מידה כמו החיבוק, ומחקרים הראו שאנשים שעושים לפחות מעשה חסד אקראי אחד בכל יום הם מאושרים יותר מאלו שלא.
אז בפעם הבאה שתראה מישהו שנראה כאילו הוא מרגיש כחול, תציע להם חיבוק. אתה עשוי להיות מופתע מאיך שהם מגיבים ואיזה הבדל זה יכול לעשות לרווחתם הרגשית.
ולמידע נוסף על האופן בו המחוות הקטנות לכאורה משפיעות עלינו ברמה הפיזית, הרי מדוע המדענים אומרים שהחזקת ידיים מדהימה עבורך.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.