בחודש נובמבר 2017 שקל ואנס היננדס, עורך הדין המחוזי במחוז אליס, טקסס, 470 פאונד. אבל אז הוא האזין לפרק מהפודקאסט של "ג'ו רוגן חוויית" בו הקומיקאי ברט קריישר דיבר על ריצת חצי מרתון וויתור על אלכוהול לספטמבר אוקטובר, והרגיש השראה בלתי מוסברת להתחיל במסע הרזיה משלו. הוא פרסם את הסרטון הראשון שלו מהכיסא בו הוא בדרך כלל יושב וצופה בכדורגל, ונדר לנהל אורח חיים בריא יותר.
בהשראת ברט קריישר. לאחרונה התחלתי לעקוב אחר ברט קריישר וג'ו רוגן דרך הפודקאסטים שלהם והמדיה החברתית. היום ברט רץ את חצי מרתון סנט פיט. כשאני יושב בכיסאי עומד לראות כדורגל אני מרגיש השראה וחרדה ממה שאני עומד לנסות לעשות. עבודה טובה ברט! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
Vance Hinds (@vance_hinds) ב-
אולם זו לא הייתה הפעם הראשונה שוונס התחייב להשיל כמה קילוגרמים.
"לאורך חיי הפסדתי וצברתי מאות, אם לא אלפי פאונד, " אמר לווקסאהאצ'י דיילי אור . "בדרך כלל, מדי פעם, אני מתחיל את הנתיבים האלה, ואני יורד במשקל זמן מה, מתעמל לבד. אבל עם אשתי, זה רק שנינו, וקל לדבר את עצמך על זה. אתה עושה די טוב לכמה שבועות וחודש ואז אתה מתחיל לטרוף ואז אתה מפסיק. עשיתי את זה שוב ושוב ושוב."
אולם הפעם הוא עשה שינוי חשוב: הוא החליט שהוא יפרסם את ההתקדמות שלו במדיה החברתית, שהיא טקטיקה, למען הפרוטוקול, שמחקרים הראו כי אכן עוזר להניע אנשים להשיג את יעדיהם.
לאט לאט הוא החל להתאמן יותר ולאכול טוב יותר, תוך כדי פרסום מתמיד בחשבון האינסטגרם שלו לאורך הדרך. מאמציו החלו לצבור תשומת לב במדיה החברתית, ועד מהרה, אפילו אדם בחדר הכושר המקומי שלו אמר כי הוא עקב אחרי הסרטונים שלו ועודד אותו להמשיך.
"שחיתי קצת יותר קשה באותו לילה, זה הרגיש טוב, " אמר.
וואי! הצלחנו. עוד חוג אירובי לאקווה נהדר של קרול א. ברדלי-הלם.
Vance Hinds (@vance_hinds) ב-
אבל הדבר הנוסף שהניע את ואנס היה הידיעה שהשעון מתקתק.
"אני לא יודע אם יש לי ברירה כבר בגיל 52. אני צריך להוריד ממני את המשקל הזה, " אמר. "אני פשוט חושב שאם יש לי מחלה או פציעה ממושכת שאגיע לנקודה שאני לא מספיק חזק בכדי להעביר 462 פאונד כדי להיות נייד. אני לא חושב שיש לי ברירה. כשהתחלתי זה, הייתי ארור ליד 500 פאונד, קרוב לרבע טון, אז אני צריך להוריד את זה."
בכיסא משרדי הייתה מתנה. אני לא יודע אם אתה יכול לקרוא את זה במראה. #teamvance ומחלקה של 83. פולי וויליאמס ולינדה קרוט הפתיעו אותי במתנה. תודה פולי ולינדה. מתנה זו מחממת את ליבי וגורמת לי לחייך. תודה רבה לך.
Vance Hinds (@vance_hinds) ב-
בשבוע השני הוא בעצם צבר שלושה פאונד, אבל הוא לא נתן לזה להרתיע אותו. בשבוע השלישי הוא איבד 10 פאונד, ובאמצע דצמבר היה יורד ל 461 פאונד.
יום 5 לאתגר ה- DDPY ל- 30 יום בספרים. המפץ! ????
Vance Hinds (@vance_hinds) ב-
בנוסף להעלאת משקולות בחדר הכושר פעמיים בשבוע, הוא החל לעשות אירובי מים ויוגה DDP, אשר נחשב כסדרת אימונים לכל מה שמשלב תנוחות פשוטות למדי המסייעות לאנשים לרדת במשקל תוך עלייה בעוצמה וגמישות. הוא גייס את חבריו להצטרף אליו לטיולי הכוח שלו בפארק, ותוך כמה שבועות היו לו 12 אנשים שהלכו אתו.
3 מיילים לקבוצת ההליכה ביום ראשון 17:00 במתחם הספורט. החל מהדחיפה שלנו ל -7 בסוף מרץ. @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
Vance Hinds (@vance_hinds) ב-
הוא גם סחר בג'אנק פוד בארוחות בריאות ומאוזנות, בעקבות תוכנית התזונה של ה- DDP, המוציאה מכלל גלוטן וחלב ומתמקד בירקות ובשרים אורגניים שאינם GMO, עם דשא וכן בשפע של ביצים ואבוקדו.
12/26 11:00 בבוקר: בוטנים 13:15: כריך חזיר על לחם ללא גלוטן, צ'יפס סייט גרגר חינם, ביצים טבולות, Crazy Water No.4. 15:00: בוטנים 17:00: בשר חזיר 8:00 בערב: 5.5 גרם כבש, סלרי, מים משוגעים מס '4. 12/27 6:30 בבוקר: 2 ביצים, שביל הטבע קעא, אבוקדו, מים משוגעים מס '4.
Vance Hinds (@vance_hinds) ב-
תוך שנה הוא איבד 198 קילו.
שקילת הבוקר של יום שני, 24 בדצמבר 2018.
Vance Hinds (@vance_hinds) ב-
אבל הוא לא סתם עושה את זה למען עצמו, הוא גם עושה את זה למען אשתו, מרי, ושלושת ילדיהם.
"הילדים שלך משפרים אותך, הילדים גורמים לך לרצות לעשות יותר טוב… לא רק שאני עושה את זה למען עצמי, אלא גם אני עושה את זה בשבילם, כדי להראות להם שהם יכולים לעשות הכל אם הם ישימו את דעתם לזה, " הוא אמר.
20:00: 5.6 גרם בקר, נבטי ברוס, סלרי, Crazy Water No.4.
Vance Hinds (@vance_hinds) ב-
וההצלחה שלו מניעה גם את חבריו כי מערכת החברים עובדת בשני הכיוונים!
"זה כבר משפיע עלי הרבה", אמר מארק האוול, חבר ילדותו. "פשוט להתעמל ולהיות עם חברים, זה החלק הטוב ביותר הוא החברות שיש לנו עם כל החברים בכיתה שיוצאים ומאחוריו. מדהים לראות את עצמו מנסה לדחוף את עצמו, להזיע ואנחנו פשוט צריכים להחזיר אותו בריא אותו דבר איתי. אתה צריך לרדת במשקל כמה שיותר ולהפיק תועלת מחברויות שלנו כדי שנוכל לחיות חיים ארוכים."
תוכלו לצפות בסרטון הטרנספורמציה המלא שלו כאן:
ולסיפורים מעוררי השראה נוספים במשקל, קראו על האיש שאיבד 70 קילו "משקל ועצב" והפך לנסיך דיסני.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.