דיאטה דלת סוכר נמוכה בפחמימות מומלצת לאנשים שאובחנו עם זיהום קנדידה. הארוחות האמריקניות האופייניות לתפריט כוללות כמויות גדולות של מזונות עשירים בפחמימות, כגון פסטה, אורז, תפוחי אדמה ודגנים אחרים, שאינם מתאימים לתזונה של קנדידה. אם אתם זקוקים לרעיונות נוספים של ארוחות שמתאימות לתוכנית התזונה שלכם, מקדו את תשומת הלב שלכם על מנות שנבנו סביב מקור טוב של חלבון, כגון דגים, בשר, עוף או ביצים, מלווה בשומנים בריאים וירקות לא עמילניים.
וידאו של היום
סלט עם סטייק ואבוקדו
הצריכה של סלטים וירקות מעודדת על דיאטה קנדידה. כדי להפוך סלט לארוחה, להוסיף מקור חלבון וכמה שומנים בריאים. לדוגמה, ללוות מנה של עלים ירוקים עם 3-oz. חתיכת בשר סינטה וחצי אבוקדו. הכן רוטב פשוט עם 1/2 כפות. של שמן זית כתית מעולה, 1/2 כף. של חומץ האהוב עליך, מלח ופלפל. תפריט זה מספק 412 קלוריות, 29. 7 גרם שומן, 27. 7 גרם חלבון, 10. 5 גרם פחמימות ו 7 גרם סיבים.
->עוף עם רוטב פטריות
עוד רעיון ארוחה מהירה המתאימה לתוכנית דיאטה קנדידה כולל 4 עוז. של חזה עוף ב 1 כפית. שמן קוקוס. בינתיים, לבשל 1/2 כוס פטריות עד שרוב המים שלהם מתאדה ומוסיפים 2 כפות. של שמנת כבדה כדי להפוך רוטב פטריות טעים וקרם. מתבלים לפי הטעם ומגישים על חזה העוף. מלווה את הארוחה עם כ 1 כוס ברוקולי מבושל 1 כפית. שמן קוקוס. זו ארוחה קמחון מספק 344 קלוריות, 21. 9 גרם שומן, 30. 5 גרם חלבון, 7. 9 גרם פחמימות ו 2. 7 גרם סיבים. יתר על כן, שמן קוקוס יש תכונות אנטי פטרייתי המסייע להיפטר זיהום קנדידה בקלות רבה יותר.
Veggie Frittata
עוד דיאטה קנדידה טעים, ארוחה דלת פחמימות הוא frittata. מחממים 1/2 כפות. שמן קוקוס במחבת ומוסיפים חצי תפוז, פלפל, 1 כוס תרד תינוקות טריים, שתי ביצים, 1 גר '. גבינת צ'דרד קצוצה או מגוררת ותבלינים לפי הטעם. מבשלים בטמפרטורה בינונית ופעם התחתונה מבושל, לשים בתנור כדי לצלות כמה דקות. פריטאטה זו מכילה 366 קלוריות, 28. 5 גרם שומן, בעיקר שמנים בריאים שמרים לחימה של קוקוס.
סלמון מעושן ואבוקדו רולס
סושי דל פחמימות ללא אורז עושה ארוחה קנדידה נחמד ואלגנטי. מורחים כל פרוסות דקות של סלמון מעושן עם גבינת שמנת ומוסיפים כמה פרוסות אבוקדו לפני שמתגלגלים בחוזקה. אתה יכול גם לעטוף הכל בגיליון נורי, אבל הקפד לטבול אותם בו קצת מים פושרים כדי למנוע פיצוח. אם אתה משתמש בשלושה גיליונות נורי, 3 עוז. סלמון מעושן, 2 כפות. גבינת שמנת וחצי של אבוקדו, תקבל סך של 453 קלוריות, 31.7 גרם שומן, 24. 8 גרם חלבון, 14. 1 גרם פחמימות ו -10 גרם סיבים.
