תסמונת ההטלה היא מצב זה קורה לעתים קרובות לאחר ניתוח הבטן, כולל ניתוח bariatric או כריתת קיבה. הוא מקבל את שמו כתוצאה של מזון "השלכת" מן הבטן לתוך המעיים הקטנים מהר מדי. הסימפטומים הקשורים תסמונת השלכת עשויים לכלול בחילות, הקאות, שלשולים, התכווצות בטן, חולשה קצב הלב המהיר. בעקבות דיאטה שנקבעו לך על ידי רופא או דיאטנית רשומים עשוי לסייע במניעת התרחשות של תסמונת השלכת.
->וידאו של היום
עיתוי של ארוחות
לא רק את התזמון של הארוחות שלך חשוב, אבל גם כמה זמן לוקח לאכול את הארוחה חשוב. ארוחות חלל באופן שווה לאורך כל היום ולנסות לאכול כמה ארוחות קטנות יותר מאשר שלוש הגדולות. לאכול לאט, לעיסת כל פריט מזון טוב מאוד לפני בולעת אותו. כלול סיבים וחלבון עם כל ארוחה או חטיף ולשכב לאחר אכילה כדי להאט את העיכול של המזון.
נוזלים
להישאר hydrated כראוי הוא מרכיב חשוב בתזונה לאחר ניתוח קיבה, וזה גם חשוב לעזור עם תסמונת השלכת. אבל סוגי נוזלים וכאשר הם נצרכים צריך תשומת לב זהירה. מים קלוריות ללא משקאות שאינם מוגזים הם ההימורים הטובים ביותר שלך. הימנע אלכוהול ומשקאות עם סוכרים פשוטים, כגון סודה, תה מתוק כמה מיצי פירות. לא לאכול ולשתות בו זמנית. המתן 30 דקות לאחר שתייה לפני האכילה, ולאחר מכן המתן לפחות עוד 30 דקות לאחר אכילה לפני המשקה הבא שלך. זה יסייע למנוע נוזלים מ לשטוף מזון דרך מערכת העיכול מהר מדי, וכתוצאה מכך תסמונת השלכת.
->פחמימות
מזונות עתירי סוכר הם אחד התורמים העיקריים לתסמינים מחמירים של תסמונת השלכת פסולת. עוגות, עוגיות, ממתקים וסוכר השולחן הם לעתים קרובות קשה לעיכול, שלא לדבר על הפחתת משקל במשקל אם היה לך ניתוח bariatric כדי לעזור לך לרדת במשקל. בחר פחמימות מורכבות עם סיבים נאותים, כגון לחם מחיטה מלאה, פסטה מחיטה מלאה, פירות וירקות כדי לענות על הצרכים שלך פחמימות מבלי לספק סוכרים פשוטים מוגזמת. הימנע לחמים מתוקים ומאפים ופירות משומרים בסירופ כבד.
דל שומן מזונות
הכנת מזון באמצעות טכניקות בישול דל שומן, כגון אפייה, צלייה וגריל. בחר בשר רזה, כגון 3 עוז. של עוף ללא עור, דגים וקציצות רזות של בשר בקר. הימנע מזון מתובל עם חמאה ושמנים. זה יכול להיות גם נבון להימנע משימוש מיץ לימון, עגבניות, הדר או מזונות חומציים אחרים, כמו חומצות יכול גם לגרום קשיים עם עיכול.
תפריט לדוגמה
ארוחת בוקר לדוגמה עשויה להכיל חתיכת פרי קטנה, פרוסה אחת של טוסט חיטה יבשה ותחליף ביצה או ביצה.ארוחת צהריים עשויה לכלול 2 עוז. של חזה עוף בגריל על מצע של עלים ירוקים עלים עם 2 כפות. של רוטב דל שומן ובננה בצד. לארוחת ערב, נסה 2 עוז. של דג אפוי עם חצי כוס אורז חום וחצי כוס שעועית ירוקה מאודה. בין הארוחות יש חטיפים עם כמות קטנה של פחמימות וחלבון, כגון יוגורט דל סוכר או תפוח עם גבינת חלב דל שומן. זכור לכלול שפע של מים לאורך כל היום, אך כדי למנוע שתיית אותו במהלך הארוחות.
