בעת התרגיל, חשוב לפקוח עין על קצב הלב שלך ואת לחץ הדם. שינוי אחד יכול לומר הרבה על בריאות הלב שלך. פעילות גופנית מגבירה באופן טבעי את לחץ הדם כי הלב שלך עובד קשה יותר. זה לא אופייני לחץ דם ליפול לאחר שתסיים פעילות גופנית. התייעץ עם רופא אם אתה מרגיש סחרחורת, סחרחורת או התעלף לאחר פעילות גופנית.
וידאו של היום
זיהוי
לחץ דם נוצר על ידי הלב כאשר הוא שואב את הדם לתוך העורקים וכאשר העורקים להתנגד זרימת הדם. לחץ זה על הקירות עורק נותן לך את לחץ הדם שלך מספר. המספר הגבוה יותר מציין את הלחץ בזמן שהלב מתכווץ, תוך שאיבת דם לגוף. המספר התחתון הוא הלחץ כאשר הלב שלך נמצא במנוחה בין פעימות. לחץ הדם שלך מעיד על בריאות הלב שלך.
אפקט
בגלל הלב הוא שריר, תרגיל יכול לעזור לו להיות חזק יותר ולתפקד עם פחות מאמץ. פעילות גופנית גם שומר על עורקים גמישים, המאפשר זרימת דם טובה ולחץ דם נורמלי. במהלך התרגיל, הלב שלך משאבות מהר יותר ויותר כדי להגביר את זרימת הדם לשרירים, ובכך להגדיל את לחץ הדם. כלי הדם שלך, בינתיים, מתרחבים כדי לשחרר חום. אם אתה מפסיק להתאמן פתאום, הלב שלך מאט, ירידה במחזור הדם והפיכת לחץ הדם שלך ליפול. לחץ הדם צריך לחזור לרמת מנוחה רגילה לאחר תקופת החלמה.
משמעות
ירידה בלחץ הדם לאחר פעילות גופנית יכולה להיות קשורה לתרופות, רמת כושר, סוג התרגיל ומשך האימון. אם לחץ הדם שלך עולה ולאחר מכן יורדת לאט מתחת לרמה הרגילה שלך מנוחה כפי שאתה להתקרר, ייתכן שאין שום בעיה, על פי מרכז הבריאות. עם זאת, לחץ דם נמוך מהרגיל במהלך או אחרי פעילות גופנית עשוי להצביע על מחלת לב מוקדמת. ירידה בלחץ הדם עשויה להיות ירידה בירידה בנפח הדם, דבר המצביע על זרימת דם לא מספקת מהלב.
שיקולים
התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חווה סימפטומים של לחץ דם נמוך לאחר פעילות גופנית, כגון סחרחורת. סיבות אחרות לירידה בלחץ הדם יכולות לכלול לא לאכול לפני העבודה, לא לאכול מספיק או לא לאכול את המאכלים הנכונים בגלל ירידה ברמות הסוכר בדם. אם יש לך הצטננות או שפעת, זה יכול גם לגרום לירידה בלחץ הדם. תרופות ללחץ דם או משתנים יכולים להוריד את לחץ הדם לאחר פעילות גופנית גם כן.
