סידן הוא המינרל השופע ביותר בגוף ומתפקד לא רק בפיתוח ותחזוקה של עצמות ואת השיניים, אלא גם בבריאות העצבים, השרירים והלב. מחסור בסידן יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות כגון היחלשות העצם, נזק עצבי ואריתיות הלב. עם זאת, רמות גבוהות של סידן בדם, או היפרקלצמיה, עשויות גם לגרום לבעיות בריאותיות כגון אבנים בכליות או היווצרות גבישי סידן בעורקים ובאיברים העלולים לגרום לכאב ולתפקוד באזורים הנגועים. תרופות מסוימות עלולות לגרום לעלייה ברמת הסידן בדם.
וידאו של היום
רקע
המכון לרפואה ממליץ כי רוב המבוגרים צריכים לצרוך בין 1, 000 ו 1, 300 מ"ג סידן מדי יום באמצעות צריכת מזונות עשירים בסידן כגון כמו מוצרי חלב, ירקות עליים ירוקים, סלמון, סרדינים, טופו ומיצים מבוצרים. צריכת ויטמין D, דרך חשיפה לשמש או תוספת, מסייע בקליטה של סידן. צריכת סידן נכונה יכולה למנוע או לטפל בתנאים כגון היפותירואידיזם, לחץ דם גבוה ואוסטיאופורוזיס. זוהי צריכה מופרזת של סידן, מעל 2, 500 עד 3, 000 מ"ג ביום, שעשויות לתרום להגדלת רמות הסידן בדם שיכולות לגרום למגוון בעיות בריאותיות, על פי המכון.
רמות סידן בדם נורמליות, על פי Medline Plus, הן בין 8 ל -5. 2 מיליגרם לדציליטר, עם רמות מעל זה נחשב hypercalcemia. היפרקלצמיה יכולה להוביל לבעיות בריאותיות כגון אי ספיקת כליות, הסתיידות כלי הדם והרקמה הרכה ואבנים בכליות. הסתיידות כלי הדם נגרמת על ידי hypercalcemia נמצא כדי להגדיל את הסיכון למחלת עורקים כליליים.
שיקולים