רוב הרצים חווים כאבי ברכיים בשלב מסוים, במיוחד אם הם רצים על משטחים קשים כמו בטון ואספלט. הרבה מהכאב הזה קשור לטבע בעל ההשפעה הגבוהה של הריצה, שמשדר גלי זעזועים לגוף התחתון ודוחס עצם וסחוס אחד נגד השני. במשך תקופה ארוכה של זמן, ואם אתה לא דואג לגוף שלך טוב, הריצה יכולה ללבוש את הקרסול, הברך ואת מפרקי הירך. המניסקוס הוא מבנה בברך שנועד לעזור למנוע זאת, אבל זה לא חסין מפני פגיעה משלה.
וידאו של היום
תפקוד המניסקוס
תפקוד המניסקוס העיקרי בברך הוא לשמש חיץ בולט זעזוע בתוך הברך. זהו דיסק בצורת חצי סהר של רקמת חיבור בין הטיביה ל עצם הירך, ממש מתחת לפטלה. זה שומר על שתי עצמות גדולות להיפגש במפרק הברך מ טחינה ישירות אחד נגד השני, וזה גם משפר את היציבות במפרק. בלוק זה יש חשיבות עליונה לרצים, המסתמכים על המניסקוס כדי לספוג זעזוע מהריצה ולשמור על המפרק מפני יצירת חיכוך וכאב.
->בעיות פוטנציאליות
רוב כאבי המניסקוס קשורים לקרע. זה לא בהכרח ישר מעבר לדמעה, אם כי - דמעה המניסקוס יכול גם להרכיב ללבוש בקצה הרקמה. אתה עדיין יכול להיות מסוגל להשתמש במפרק כאשר הדמעה הראשונית מתרחשת. ספורטאים תחרותיים רבים ממשיכים לשחק עם המניסקוס קרוע כאשר הנזק הראשוני מתרחשת. אבל כמה ימים לאחר הפציעה, אתה עלול להיתקל נפיחות וחוסר תנועה של המפרק. ריצה היא לא סיבה נפוצה לכאב המניסקוס, אבל פציעות או נזק לברך יכול לפעמים לגרום לדמעות. ברכיים ניתן להתעקם אם רץ צעדים לא בסדר או על רגל רופפת או אחידה, וזה אפשרי עבור בלאי במפרק הברך ללבוש בהדרגה על המניסקוס - במיוחד רצים מבוגרים. אם לא מטופל, חלק מרקמת המניסקוס יכול לצוף החוצה לתוך המפרק ולגרום להחלקה, popping ו / או נעילה של המפרק.
סימפטומים
דלקת המניסקוס יכול להיות מזוהה על ידי כאב, נוקשות ונפיחות במפרק. אתה עלול להיתקל נעילה של מפרק הברך, תלוי איך המניסקוס ניזוק, או שאתה עלול למצוא את זה קשה לשאת משקל על המפרק. במקרים רבים, טווח התנועה שלך עם הברך יופחת בדרגות שונות. ריצה עשויה להיות כואבת או קשה לבצע בכלל, במיוחד אם הפגיעה היא להגביל את טווח הצעדים שלך.
טיפול
הטיפול נקבע על פי חומרת המצב. צילומי רנטגן ו / או דימות מגנטי משמשים בדרך כלל על ידי רופאים כדי להעריך את היקף הפגיעה. אם הקריעה מתרחשת בשליש החיצוני של הרקמה, ייתכן כי ניתוח לא יידרש.דמעות על הפנים של המניסקוס, מצד שני, לעתים קרובות דורשים הליך כירורגי ולאחר מכן שיקום לפני שתוכל להמשיך לרוץ.
