משחק טניס מציע יתרונות רבים פיזית ונפשית בריאות. חלקם לטווח קצר, כגון הקלה על הלחץ שמגיע עם אמון. יתרונות אחרים לעזור לך על בסיס לטווח ארוך, כגון ירידה במשקל עקב פעילות עקבית או שיפור באמון שמגיע עם שיפור המיומנות שלך במשימה מורכבת.
וידאו של יום
מתח הקלה
->מפגש של פעילות גופנית מתונה עד נמרצת יכול לשפר את המצב הנפשי שלך על ידי גירוי הגוף שלך לייצר serotonin, neurochemical קשורה ישירות עם מצב נפשי חיובי. לדברי ד"ר מחמט עוז ב "אתה: מדריך הבעלים", 20 עד 30 דקות של פעילות גופנית יכול להיות יעיל כמו מינון קל של תרופות נוגדות דיכאון כשזה מגיע להקלה על חרדה, דיכאון ומתח. טניס, כי זה שיחק עם שותף, מוסיף אלמנט חברתי זה יכול לשפר עוד יותר את Outlook, רמת מתח ואושר אישי.
->תרגיל לב וכלי דם
משחק טניס מעלים את קצב הלב לאורך כל המשחק ושורף קלוריות נוספות כדי לעזור לך לרדת במשקל. קצב הלב הגבוה מהטניס ותרגילי לב וכלי דם אחרים משפר את בריאות הדם שלך, מוריד את הסיכון למחלות לב, התקף לב ושבץ. לדברי אתר הבריאות HealthStatus, אדם 160 קילו שורף על 220 קלוריות ב 30 דקות של טניס סינגלים - מספיק כדי פוטנציאל לשפוך קילו כל כמה שבועות רק מתוך משחק מזדמנים עם חברים.
תיאום
לתרגל את הכישורים הדרושים כדי להיות טוב בטניס משפר את התיאום האישי שלך, אשר יכול להופיע בחיים שלך בדרכים מפתיעות. ככל שתשפר את משחק הטניס שלך, תוכל לצפות לשיפור איזון, מהירות, גמישות ודיוק פיזי. תנועות עדין הטמון שליטה מחבט גם לשפר את היכולות שלך מוטורי עדין, אלה הקשורים penmanship, משחק וידאו ויצירת אמנות.
אמון
פיתוח הביצועים שלך במשימה מורכבת כגון טניס משפר את הביטחון האישי אשר תואם את רמת השליטה שלך. לדברי מאמן טניס בריאן Ruffner ב "תכונות מוטיבציה של עלית ג 'וניור טניס שחקנים" בני נוער ובני נוער להרוויח הרבה מן פיתוח מיומנויות טניס. אמון משופרת שלהם בקורלציה עם ביצועים משופרים בבית הספר, גבוה קולג נוכחות ושיעורי סיום הלימודים. אצל מבוגרים, ביטחון זה יכול להראות שיפור דומה בעבודה ובמערכות יחסים אישיות.
