> ויטמין B-12 הוא חומר מזין חיוני מסיס במים המשמש לייצור תאי דם אדומים, מערכת עצבים נכונה פונקציה, סינתזה של דנ"א ותהליכים מטבוליים שונים. זמין כתוספת במקורות מזון כגון פירות ים, דגני בוקר ובשר, ויטמין B-12 משחק תפקיד חשוב בתפקוד מטבולי בריא והפצה אנרגיה בגוף. ויטמין B-12 הוא מועיל עבור תהליכים מטבוליים רבים בגוף.
וידאו של יוםמטבוליזם של חומצות שומן וחלבון
אחד התפקידים העיקריים של ויטמין B-12 משמש כמסייע cofactor עבור תגובות שונות האנזים. לדוגמה, ויטמין B זה נדרש עבור catalyzing ההמרה של L-methylmalonyl-CoA כדי succinyl-COA, שהיא תגובה חיונית לייצור אנרגיה משומנים וחלבונים. צריכת נאותה של ויטמין B-12 מאפשר לגוף לשבור שומנים וחלבונים ביעילות, וכתוצאה מכך ניצול יסודית יותר של המזון שאתם אוכלים.
->
ייצור אנרגיהויטמין B-12 מתווסף משקאות אנרגיה ותוספי אנרגיה בגלל השפעותיו על חילוף החומרים וייצור אנרגיה. בגלל תפקידה כמו cofactor אנזים, ייצור האנרגיה של הגוף שלך הוא מהיר ויעיל יותר. אם אתה לא מקבל מספיק B-12, אתה עלול להיכנע עייפות פיזית ותחושות של חולשה, המכונה אנמיה mgloblastic. בתנאים אלו, תוספי ויטמין B-12 משפרים את האנרגיה ומשנים את הסימפטומים, מה שמוביל חלק להאמין שתוספת במצב נורמלי גורמת לגידול באנרגיה וביצועים פיזיים משופרים. אבל אין הוכחות לכך שתוספת ויטמין B-12 מעבר לקצבה התזונה המומלצת קשורה לעלייה מקבילה באנרגיה או בביצועים.
סינתזה של חומצות שומן והמוגלוביןיתרון מטבולי נוסף של ויטמין B-12 הוא תפקידה בסינתזה של חומצות שומן, אשר משמשות את קרום התא של תאי עצב. ויטמין B-12 תומך גם אנזימים היוצרים המוגלובין, תרכובת המשמשת להובלת חמצן בתאי דם אדומים. חמצן משמש בכל הגוף כמו דלק עבור חילוף חומרים מזון, כלומר ויטמין B-12 הוא חיוני עבור כל סוגי חילוף החומרים.
DNA סינתזה
