למרות שהוא אולי ידוע יותר בזכות נפילתו מן החסד מאשר על הופעותיו בתוך הטבעת, "ברזל" מייק טייסון היה אחד אלופי איגרוף אדירים בהיסטוריה של הספורט. הוא שילב כוח גלם ואתלטיזם עם אכזריות אכזריות לבוא זמן להילחם, אבל הטכניקות שלו ואת הגוף היו מעודן דרך אינספור שעות השקיע אימון.
וידאו של היום
->כוח והתניה
מיומנויות אגרוף חיוניים כדי להצליח ברמות הגבוהות ביותר של הספורט, אבל הם לא מתכוונים למשהו אם אתה לא יכול ללכת את המרחק בעת הצורך. שגרת האימון של טייסון התפצלה בין כוח סבולת לבין כוח נפץ. לאחר ריצה של יותר מ -3 ק"מ בבוקר, והצטרף ל -12 סיבובים אחר הצהריים, טייסון היה מבצע 2000 שכיבות בטן, 500 מטבלים, 500 לחיצות, 500 משיכות כתפיים ותרגילי צוואר.
->אימון מיומנות
Cus D'Amato היה מאמן האיגרוף הראשון של מייק טייסון. ד'אמאטו פגש את טייסון כאשר האלוף העתידי היה בן 13. ד'אמאטו ראה כישרון יוצא דופן בטייסון ועיצב אותו לתוך לוחם מוכשר על ידי כך שהוא רכבות במשך 50 עד 60 שעות בשבוע בתור נער, לסירוגין בין עבודת התיק ואת הצריבה. טייסון נעשה חזק בשתי הידיים על ידי השחזה אותם על תיק כבד כי רוב הלוחמים הצעירים היו נמנעים.
Sparring
אולי את המרכיב החשוב ביותר של אימונים עבור כל מתאגרף תחרותי הוא sparring. מייק טייסון היה spar 10 עד 12 סיבובים בצהריים, ואחריו עוד שישה סיבובים ב 3 p. M., שישה ימים בשבוע. מאמן ד'אמאטו לא איפשר לו ללבוש כיסוי ראש במהלך האימונים, שכן הוא חש כי ציוד המגן מעניק ללוחמים תחושת ביטחון מזויפת.
דיאטה ותזונה
על מנת טייסון כדי למנוע לשבור את גופו לאורך כל מחנה אימונים, הוא היה צריך לשמור על דיאטה regimented ותזונה התוכנית. מאמן טייסון היה לו על דיאטה קבועה מלא פחמימות עבור דלק במהלך אימון וחלבון עבור התחדשות שרירים. ובכל זאת, אפילו אלוף ממושמע כמו טייסון נתפס מרמה על ידי אכילת חטיפים מתוקים מדי פעם.
