כאשר אתה שומע את המילים "טרמפולינות מיני" ו "קרעים קרסול" יחד, אתה יכול להניח במהירות כי טרמפולינה גרמה גיד בקרסול לקרוע. ולמרות שזה נכון לפעמים, אתה בטח יהיה מופתע לשמוע כי אלה טרמפולינות מקפצים משמשים למעשה לטיפול פציעות בקרסול, כולל נקע, דמעות וקרעים. למעשה, מיני טרמפולינה תרגילים משמשים לעתים קרובות תוכניות שיקום הקרסול.
וידאו של היום
זיהוי הבעיה
בתוך מפרק הקרסול, רצועות מרובות מתפרשות על פני המפרק כדי לצרף את עצמות כף הרגל והקרסול יחד. שלושה רצועות גדולות נעות לאורך הקרסול, בעוד שרצועות קטנות יותר פועלות לאורך החלק הפנימי של המפרק. בנוסף לרצועות, כמה גידים גם לרוץ דרך המפרק, לצרף את השרירים לעצמות. כאשר גיד או רצועה קרועים, כמו גיד אכילס, הוא לגמרי דמעות לשני חלקים והוא כבר לא יכול לייצב או להזיז את הקרסול. תסמינים של קרע בקרסול כוללים כאב עז ונפיחות, לעיתים קרובות מלווה חבורות ועור חמים.
שימוש בטרמפולינה תרגילים
לאחר גיד קרוע או רצועה כבר תוקן בניתוח ומתחיל לרפא, שיקום יכול להתרחש. לעתים קרובות, טרמפולינה מיני משמש לשיקום הקרסול הפגוע. כאשר הקרסול נפגע, תאי העצבים באזור נפגעים. איזון על טרמפולינה מאפשר לך לאט retrain מסלולים העצבים בקרסול שלך לזהות את המיקום של המפרק. ברגע העצבים פגום ללמוד לחוש את המיקום של הגוף, הם יכולים להתאים את הקרסול כנדרש לאיזון ויציבות.
שיקום בקלות
אחד התרגילים הנפוצים ביותר טרמפולינה מיני עבור שיקום הקרסול כוללת את איזון הרגל הפשוטה. עבור התרגיל הזה, פשוט לאזן את הרגל הפצועה במשך זמן רב ככל האפשר. ברגע שאתה יכול לאזן בהצלחה במשך שתי דקות, לעשות את התרגיל קשה יותר על ידי השלכת כדור באוויר לתפוס אותו תוך איזון. עם התקדמות השיקום, תרגילי טרמפולינה מיני נוספים כרוכים בריצה במקום, קופצים על שתי הרגליים ואז קופצים בזהירות על הקרסול הפגוע.
עבודה על בטיחות
למרות טרמפולינות מיני יכול לספק שיקום יעיל מפציעות הקרסול, הם יכולים גם להיות מסוכנים כאשר נעשה שימוש לא תקין. למעשה, מנסה להשתמש טרמפולינה מוקדם מדי לאחר פציעה עלולה לגרום לפציעה שנייה. במקרים חמורים, פגיעה רציפה עלולה לגרום נזק קבוע לעצמות הקרסול, השרירים, הגידים, הרצועות או תאי העצב. כדי להבטיח בטיחות, תרגילי שיקום מיני טרמפולינה צריך להתבצע רק תחת פיקוח של רופא או פיזיותרפיסט.למרות כמה אי נוחות צפוי לאחר פגיעה, לא לדחוף את הקרסול עד לנקודה של כאב.
