חרדה מתישה אחרי לידה: איך הפוסט של אמא של פייסבוק הפך לוויראלי

אצל קנדרה בארנס, בת 30 מלואיוויל, קנטאקי, החרדה היא תמיד קרב בעלייה. אך כאשר האם לשניים ילדה לראשונה את בתה, התסמינים שלה החמירו עד כדי כך שהחיים כמעט בלתי ניתנים לניהול.

"זה לקח את החרדה שלי לרמה חדשה לגמרי", אמר בארנס ל- Best Life . "היו לי נדודי שינה והייתי צריך לשלוט אפילו בפרטים הכי דקים. הייתי כל כך משותק מדאגה בגלל כל בחירה קטנה ופשוטה."

בעוד שדיכאון אחרי לידה ידוע היטב, חרדה לאחר לידה זוכה לתשומת לב פחותה, אף על פי שיש הערכות כי היא משפיעה על מעל 15 אחוז מהנשים בהריון ואחרי לידה.

"שיערתי שאולי כולם מרגישים כך ואנשים אחרים פשוט מתמודדים עם זה טוב יותר, אז פשוט למדתי לשמור את זה לעצמי, " אמרה. "ואז התחלתי להיפתח בפני כמה מחבריי הקרובים, והתגובה המהדהדת הייתה 'גם אני'. וזה רק גרם לי להבין שזה כל כך הרבה יותר נורמלי ממה שהובלתי להאמין, והבעיה היא רק שאיש לא מדבר על זה."

בחודש מאי האחרון היא ראתה רופא שהסביר שחרדה היא הפרעה פיזיולוגית אמיתית, בה המוח שלך "שולח את אותה כמות אדרנלין החוצה כשאתה פשוט נוהג במכוניתך או יושב ליד השולחן שלך" כמו שהיה כשאתה עושה "מנסים להתעלות על דוב." היא רשמה תרופות, ובעוד אין "תרופה" לחרדה, נטילת כדור מדי לילה הפכה את החיים היומיומיים לניהוליים יותר.

"זה איפשר לי לתפקד בצורה הרבה יותר יעילה ולנווט במצבים הנפשיים האלה בלי רגשות של פאניקה", אמרה.

באדיבות קנדרה ברנס

השנה, בארנס וחברתה הטובה, רנה, הקימו בלוג בשם Daylight to Dark, שם הם כותבים פוסטים מעוררי השראה על מאבקי האימהות. ב- 12 בספטמבר, בארנס כתבה פוסט ממושך בעמוד הפייסבוק של הבלוג על המסע שלה בחרדה וההקלה היחסית שנטילת תרופות הניבה, וזה הלך ויראלי והשיג מעל 12, 000 שיתופים תוך קצת יותר משבוע.

"יש תפיסה שגויה סביב חרדה בתרבות שלנו", כתבה בפוסט. "צמצמנו את מציאות החרדה ובמקביל העלאת העסקים. חרדה כמעט והפכה עדות להישגיות."

"אם אתה זקוק לתרופה, אתה לא חלש, כי רק האנשים החזקים מודים שהם זקוקים לעזרה מסוימת, " הוסיפה.

בארנס הופתעה מהתגובות, כמו גם נגעו באנשים הרבים שהודו לה על שנתן קול לרגשות שאיתם נאבקו בשתיקה. היא מקווה שהפוסט יעזור לאנשים שאינם סובלים מחרדה להבין כי הפרעת מצב הרוח אינה רק "לחץ", אלא תגובה פיזיולוגית שמישהו לא יכול לשלוט בה.

"חרדה אמיתית אינה רק גורמי הלחץ הרגילים של חיי היומיום שכולם חווים, " אמרה. "זה מתיש." והיא מקווה שזה מעודד אנשים אחרים שעשויים לסבול מחרדה להתבטא ולדעת שהם לא לבד. "ככל שנדבר יותר על כך, זה הופך להיות רגיל יותר ואנשים יהיו מוכנים לפנות לטיפול."

ואם אתם מחפשים להרפות את החרדה שלכם, גנבו את 12 הטריקים הגאוניים האלה להפיכת חרדה לריגוש.

דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.