הליכונים הם מכונות כושר הביתה הפופולרי ביותר, על פי" דוחות לצרכן. "עם הליכון להגדיר בבית שלך, אתה יכול לבצע אימון אירובי יעיל, אם אתה לתוך הליכה, ריצה או ריצה. אבל הליכונים תופסים כ 20 מטרים רבועים על הרצפה שלך, אשר עשוי להיות מקום רב מדי להפסיד בבית קטן. במקרה זה, הליכון קומפקטי עשוי להיות המכשיר היחיד שמתאים הן בבית שלך ואת הצרכים שלך כושר.
וידאו של יום
ביצוע הליכון קומפקט
הצורה הקומפקטית ביותר של מכשיר דישה היא מכונת אתה יכול לקפל ולאחסן. ואכן, הליכון מתקפל דק יכול להתאים מתחת למיטות רבות כאשר הם לא בשימוש. הליכון רגיל הוא בערך 6 1 מטר אורך ו 3 מטרים רחב, אומר "דוחות לצרכן", או בערך בגודל של ספה. הליכון מתקפלים הם כמחצית זמן כאשר אתה לקפל אותם לאחסון.
->עובי הליכונים
אם אתה לאחסן הליכון מתקפל על ידי נשען אותו על הקיר, אתה אולי לא אכפת כמה סמיך זה. אבל זה לא המקרה אם אתה רוצה לאחסן אותו באזור מוגבל יותר. כמה הליכונים מתקפלים הם יותר מ 2 מטר עבה כאשר לקפל אותם, מה שהופך אותו סביר שהם יתאימו מתחת למיטה שלך, למשל. הליכונים קומפקטי ביותר, עם זאת, הם רק 10 עד 11 אינץ 'עבה.
מקפלים את זה
הליכון קומפקטי לא יהיה שימושי מאוד אם אתה לא יכול לקפל אותו או להזיז אותו פנימה והחוצה המיקום בקלות. אם ניתן, אם כן, לבדוק הליכון מתקפל - או מודל הפגנה - לפני שאתה קונה. ראשית, לראות כמה קל לקפל, ואם זה נשאר ביחד בצורה מאובטחת. לאחר מכן, להזיז את ההליכון על הגלגלים שלה כדי לוודא שאתה יכול להעביר אותו מאזור האחסון של המכונה אל שטח האימון שלך.
מה אתה מקבל
משטח הריצה של הליכון מתקפל הוא בדרך כלל לא כל עוד גרסה קיפול, אשר לא צריכה להיות בעיה אם אתה ההליכון או אולי אפילו רץ. אם אתה מעדיף לרוץ, עם זאת, הסיפון עשוי להיות קצר מדי. שוב, נסה את המכונה החוצה אם אפשר, או למדוד את ריצה צעד ולראות אם הספינה של ההליכון קומפקטי הוא ארוך מספיק. הליכון מתקפל טיפוסי מכיל גם מנוע פחות חזק מאשר מכונה סטנדרטית, אשר יכול להגביל את מהירות ההליכון קטן יותר, אם כי מודלים אופייניים קומפקטית יש מהירויות מקסימלית של 10 קמ"ש. הליכון קטן יותר יכול להיות גם מגבלת משקל נמוך יותר. כמו הליכונים רגיל, תמצא מגוון של אפשרויות בין הליכונים מתקפלים, בהתאם למחירים שלהם. מודלים יקרים יותר צפויים להיות יציב יותר יש תכונות הייטק, כגון צג קצב הלב או אימונים מתוכנתים.
הליכה על כושר
גם אם ההליכון קומפקטי שלך הוא רק מספיק זמן בשביל הליכה, אתה עדיין יכול ליהנות מאימון טוב.לדוגמה, הליכה ב -4 קמ"ש - קצב של 13 דקות - שורף כ -300 קלוריות לשעה אם אתה שוקל 125 פאונד, 372 קלוריות אם אתה שוקל 155 או 444 קלוריות אם אתה שוקל 185. אתה יכול גם לעשות את האימון יותר אינטנסיבי על ידי העלאת ההליכון של ההליכון. הליכונים קומפקטי בדרך כלל נוטה ככל 10 אחוזים.
