הליכונים הם מכונות תרגיל שיכולים לעזור לך לשרוף קלוריות, לרוץ מהר יותר, הטון ולשפר את יכולת הלב וכלי הדם הכולל. עם זאת, משתמשי הליכון יכולים לחוות מחלה בתנועה במהלך או זמן קצר לאחר האימון שלהם על המכונה. אם זה קרה לך, אתה עלול להתפתות כדי הליכון אימון הליכון לטוב. אבל לפני שאתה עושה את זה, לנסות כמה הליכון אימון teaks.
וידאו של היום
על החגורה
כאשר אתה לוחץ על כפתור התחל על ההליכון, את החגורה מתחת לרגליך מתחיל לנוע ואת הרגליים להתחיל לזוז יחד עם זה. האוזניים הפנימיות שלך חשות את התנועה שלך, אבל אם המוח שלך לא מקבל שום אותות תנועה מעינייך, אז הודעות סותרות עלול לגרום בחילה תנועה. קריאה או צפייה בטלוויזיה המצורפת ההליכון יכול להפוך את המחלה שאתה חווה על ההליכון החגורה אפילו יותר גרוע.
>להשתפר על החגורה
במקום להתמקד בחומר קריאה, ההליכון עצמו או הסחת דעת התקשורת המצורפת בעת הליכה או ריצה על ההליכון, להתמקד במשהו מרחוק. הליכון ממוקם מול המראה הוא מועיל במיוחד, כי אתה באמת יכול לראות את עצמך זז. אם אפשר, להשתמש הליכונים כי אין הרחבות אנכי גבוה לחסום את קו הראייה שלך. בדרך זו יש לך תצוגה ברורה של האירועים והתנועה סביבך.
דריכה את החגורה
הולך מ 20 קמ"ש לאפס עשוי להיות מקובל כאשר אתה מתקרב אור אדום במכונית שלך, אבל זה יכול לגרום לחולי תנועה אם אתה עושה את אותו הדבר עם השלמת הליכון אמון. לפני שתפסיק את המכונה, קח חמש דקות כדי cooldown כראוי. בהדרגה להפחית את המהירות שלך, כך הגוף שלך יכול להסתגל בקלות רבה יותר לעמידה עצר את ההליכון.
גורמים אחרים
שתו הרבה מים בזמן שאתה עובד כדי למנוע סחרחורת הנגרמת על ידי התייבשות וזכור להתאמן על פי רמת הכושר הנוכחי שלך. אם אתם ממשיכים לחוש בחולי תנועה לאחר נטילת דברים אלה בחשבון, ראו את הרופא שלכם כדי לוודא שהמצב לא נובע מסוכר נמוך בדם, תזונה לקויה, מצב לב או כל בעיה רפואית אחרת.
