מר. נודלס הוא מותג קנדי של אטריות ראמן מיידיות המיובאים על ידי אנדרסון ווטס של ונקובר, ואטריות אלה, שנעשו על ידי Beltek מזונות של Huizhou, סין, באים במספר טעמים שונים, כולל בשר בקר, עוף, מזרחי וירקות.
וידאו של היום
הכנה והגשה גודל
כמו אטריות מיידיות ביותר, חבילה של מר אטריות מכיל בלוק של אטריות ראמן מראש מבושל, מטוגן עם לפחות חבילה אחת של תבלין, לעתים קרובות עם החבילה השנייה המכילה ירקות יבשים. למרות ההבדלים בגודל המנות, התזונה לגרם הכלולה בחבילת מר נודלס אינה שונה מזו של כוס מר נודלס. באופן דומה, התוכן התזונתי של 43 גרם, או 1/2 חבילה, המשרתים משתנה מעט בין טעמים.
->טעם עוף
מנה אחת של 43 גרם של אטריות מיידיות בטעם עוף מר נודלס מכילה 190 קלוריות, 54 מהן מגיעות משומן. על בסיס דיאטה של 2000 קלוריות ליום, מנה אחת מכילה 15% או 3 גרם של הצריכה היומית המומלצת של שומן רווי בחלב של 6 גרם שומן, או 9% מה- RDI. למרות מנה אחת מכילה 0 מ"ג של כולסטרול, 980 מ"ג של נתרן מהווה 41 אחוז RDI שלך. מתוך 27 גרם, או 9 אחוזים של RDI שלך, של פחמימות, 0. 5 גרם הם סיבים תזונתיים 3 גרם סוכר, עם תוספת של 4 גרם של החבילה המייצגת 8% RDI של חלבון שלך. מלבד 6 אחוזים RDI של ברזל ו 1 אחוז צריכת הסידן שלך, את התוכן ויטמין ומינרלים במשרה אחת היא זניחה.
->טעם ירקות
בדומה לטעם העוף, מנה אחת של טעם הירקות מר נודלס מכילה 190 קלוריות, עם 54 משומן. למרות ששניהם מכילים 6 גרם של שומן, טעם הירקות מכיל מעט פחות שומן רווי, עם 2. 5 גרם או 12 אחוז של RDI שלך. כמו כן, המכיל 0 מ"ג כולסטרול, 1020 מ"ג נתרן מייצרים את 42% מה- RDI, עלייה קלה בהשוואה לטעם העוף. למרות שתי טעמים מכילים 0. 5 גרם של סיבים תזונתיים ו -9 אחוזים RDI של פחמימות, טעם הירקות מכיל רק 1 גרם של סוכר. למרות שטעמי הירקות מכילים מעט פחות ברזל מהטעם של העוף עם 4% מה- RDI, שתי הטעמים מכילים 4 גרם חלבון ו -1% של ה- RDI של סידן, כאשר כל שאר סוגי המינרלים והירקות מזניחים.
טעם מזרחי
מנה אחת של הטעם המזרחי מכיל 63 קלוריות מהשומן ב 190 הקלוריות שלה. עם 7 גרם, או 11 אחוזים של RDI שלך, של שומן כולל 3. 5 גרם, או 18 אחוזים, של שומן רווי, מנה אחת של הטעם המזרחי הוא הרבה פחות בריא מאשר טעמים אחרים.מגמה זו ממשיכה ב 1320 מ"ג של נתרן, המהווים 55 אחוזים RDI שלך. מנה אחת של נודלס מר מזרחי מכיל 27 גרם של פחמימות, 0. 5 גרם של סיבים תזונתיים, 4 גרם של חלבון ו 1 אחוז RDI של סידן. אם כי לא זהים, דמיון כזה להמשיך את הטעם המזרחי של 2 גרם של סוכר, 5 אחוזים RDI שלך של ברזל זניחה אחרים ויטמין תוכן מינרליים.
טעם בטעם
עם 59 מ -190 קלוריות שמקורן בשומן, מנה אחת של בשר בקר נודלס מכילה 6. 5 גרם, או 10% מה- RDI, של שומן ושלושה גרם, או 15 אחוז של רווי שמן. עם 900 מ"ג, או 38 אחוזים של נתרן, טעם הבשר יש תוכן נתרן נמוך בהרבה מאשר טעם מזרחי מעט יותר פחמימות, עם 28 גרם. אחרת, שני הטעמים זהים כמעט: שניהם מכילים 0. 5 גרם של סיבים תזונתיים, 2 גרם של סוכר, 4 גרם של חלבון, 5 אחוזים של RDI של ברזל, 1 אחוז RDI של סידן זניחים אחרים ויטמין ומינרלים תוֹכֶן.
המלצות
כפי שניתן לראות מהבדלים בין הטעמים השונים, רוב המשתנות בתוכן התזונתי נובעת ממנות הטעם. עם כל הטעמים כמעט זהה בכל המובנים אבל נתרן ותכולת שומן רווי, ייתכן שתרצה להשתמש פחות מנות הטעם או לחסל אותו לגמרי אם אתה ניטור השומן שלך או צריכת נתרן.
