צ 'אקרה Muladhara מהווה את הבסיס של שבעה צ' אקרה, או אנרגיה, המערכת, כי הוא האמין לנהל את הגוף מעודן. הוא ממוקם בבסיס עמוד השדרה וכולל את רצפת האגן ושלוש החוליות התחתונות. צ 'אקרה זו, המכונה בצ' אקרת השורש שלך, הוא אמר להיות הבסיס שלך ואת מקור היציבות. הוא שולט בכל מה שמוכר לך על בסיס יומי, מהבית שלך, עבודה הצרכים הבסיסיים, כגון מזון, מים ובטיחות אישית.
וידאו של יום
כאשר הצ'אקרה שורש הוא מתוך איזון, אתה מרגיש לא בטוחים עלול לחשוד בסובבים אותך. אתה יכול להיות מהיר כעס להיות שליטה, או חוסר היכולת להשיג מטרות חיים פשוטים. צ 'אקרה שורש חזק, בריא אומר שאתה מקורקע, בטוח ובטוח. הפרעות שכיחות הקשורות בצ'אקרת שורש לא מספקת הן הפרעות חרדה ופחדים לא הגיוניים. מבחינה פיזית, המעי הגס, שלפוחית השתן, הגב התחתון, הרגליים או הרגליים עלול להיות מושפע - לחשוב עצירות, זיהומים בשלפוחית השתן, בעיות בבלוטת הערמונית, כאבי ברגל, צנית ואכילת הפרעות אכילה.
->קרא עוד: צ 'אקרה עבור חרדה
יוגה מציעה דרכים רבות כדי לשפר את האיזון בצ'אקרת השורש שלך לשים אותך על נתיב של ריפוי, כך שאתה יוצר את הבסיס כדי לפתוח את השני שש צ'אקרות.
פוזה תרפיה
תנוחות היוגה להציע דרכים רבות כדי לעורר את הצ'אקרה השורש. להתמכר בפועל נמרצת עם תנוחות עומד מרובים, כגון הלוחם אני, הלוחם השני, עומד קדימה בנד ההר. איזון תנוחות גם לחדד את השורש שלך - כולל עץ, איזון חצי ירח ורגל אחד הרים, למשל.
נשימה ומדיטציה
נשימה עמוקה בזמן תנוחה קלה יכולה לעורר את הצ'אקרה השורשית, במיוחד אם אתה מנסה במודע להרגיש את האדמה מתחתיך. כדי להעמיק את הקשר הזה, קח את מדיטציית הנשימה העמוקה שלך בחוץ והנח את השטיח שלך, או שישב ישירות על האדמה.
-> >
הדמיה של צבע הצ'אקרה השורש של אדום היא דרך נוספת לממש את אזור הצ'אקרה. דגש על האף שלך להיות מודעים לריחות כלשהם כמו שאתה לנשום ולהרהר. תחושת הריח קשורה לצ'אקרת השורש.
-> >
קרא עוד:
הדבר היחיד תרגול היוגה שלך עשוי להיות חסר
