ראייה מטושטשת וכאב ראש לאחר האימון יכול להצביע על מצבים רפואיים חמורים. פעילות גופנית יכולה לפעמים לגרום למיגרנה להתייעץ עם הרופא אם אתם נוטים למיגרנות. אחרת, לחפש טיפול רפואי מיידי עבור ראייה מטושטשת וכאבי ראש, במיוחד אם הם מלווה סחרחורת או דפיקות לב.
וידאו של היום
שבץ חום
->תרגיל במזג אוויר חם מאוד או לח ולא לשתות מספיק מים יכול לגרום להתייבשות שבץ חום. שבץ חום הוא מצב רפואי רציני המתרחש כאשר אתה לא מזיע מספיק כדי להקטין את טמפרטורת הגוף. אנשים קשישים, תינוקות ואנשים שעובדים בחוץ נוטים במיוחד שבץ חום. בנוסף לכאב ראש ולראייה מטושטשת, סימפטומים אחרים של שבץ חום כוללים סחרחורת, הזיות, פעימות לב מהירות וטמפרטורת גוף גבוהה מאוד. העור שלך לעיתים קרובות מרגיש חם סמוק, אבל לא מזיע. שבץ חום יכול לגרום נזק לטווח ארוך או מוות. לכו מיד לחדר המיון הקרוב ביותר אם אתם חווים סימני שבץ חום.
מניעה / פתרון
כדי למנוע התייבשות ושבץ חום, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ לשתות הרבה מים לפני, במהלך ואחרי האימונים שלך. זה קריטי במיוחד אם אתה תרגיל בחוץ או בחדר חם. תזמן את האימונים בחוץ עבור שעות קריר יותר של היום, כגון בשעות הבוקר המוקדמות או מאוחר בערב. בחר קל משקל, רופף, מתאים הלבוש attire בצבעים בהירים.
->לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה לעיתים קרובות אין תסמינים ולכן חשוב לבצע בדיקות לחץ דם קבוע. למרות פעילות גופנית סדירה יכולה לשמור על לחץ הדם שלך תחת שליטה, תרגיל מאומץ - במיוחד אם הגוף שלך לא רגיל התרגיל הרגיל - יכול להפוך את לחץ הדם הבלתי מבוקרת גרוע יותר. כאבי ראש, ראייה מטושטשת, עייפות, בחילה, חוסר מנוחה, קוצר נשימה והקאות יכולים לנבוע מפגיעה בכליות, בלב, בעיניים או במוח.
היפוגליקמיה
פעילות גופנית מאומצת עלולה לגרום לרמות הסוכר או הסוכר בדם לרדת לרמות נמוכות באופן חריג. זה יכול לגרום ראייה מטושטשת, כאבי ראש, רעידות, הזעה מופרזת, דפיקות לב ועייפות. כדי למנוע השפעות חמורות לטווח ארוך, תצטרך לטפל בדם סוכר נמוך מיד. תזמון פגישה עם הרופא שלך, כך שהיא יכולה לבדוק את כל התנאים הבסיסיים שעשויים לתרום את רמות הסוכר בדם נורמלי. אתה יכול בדרך כלל לתקן מקרים מתונים של היפוגליקמיה המושרה על ידי תרגיל באמצעות דיאטה ושינויים באורח החיים.
