ישנם מספר גורמים המשפיעים על קצב הלב שלך כולל גיל, מין, משקל, מצבים רפואיים במקביל, ואת רמת הכושר. קצב לב מנוחה של 110 הוא גבוה אבל לא יכול להיות חריג בשבילך בהתאם לגורמים ספציפיים. לעומת זאת, זה יכול גם לייצג מצב לב זה היה צריך חקירה נוספת על ידי הרופא שלך.
וידאו של היום
->שיקולים
קצב הלב שלך יכול להשתנות פתאום על בסיס מספר שיקולים, ופעילות היא תורם מרכזי. "הליכה איטית" היא סובייקטיבית, אלא אם אתה נמצא על ידי אנשי מקצוע רפואיים תחת תנאים מבוקרים כגון הליכה על הליכון. במקרה זה, מהירות ההליכה בפועל שלך ניתן לפקח על רמת הפעילות שלך factored לתוך השינוי בקצב הלב שלך. מדידת הדופק או קצב הלב במנוחה היא אינדיקציה טובה יותר, כי "במנוחה" מובן כי אין תנועה או פעילות כלל.
<->Resting Heart Heart
המומחים בקליניקה של Mayo מרמזים על קצב הלב הרגיל עבור מבוגר הוא בין 60 ל -100 פעימות בדקה. אם אתה מבוגר בריא, נמוך יותר קצב הלב שלך מנוחה הוא טוב יותר. אם אתה ספורטאי מאומן, קצב הלב שלך יכול להיות 40 פעימות לדקה. עם זאת, זה נורמלי כי הלב שלך הוא מסוגל לשאוב דם דרך הגוף שלך בצורה יעילה יותר. כדי לקבוע מדויק של קצב הלב שלך, לקחת את הדופק שלך כאשר אתה יושב במנוחה, לא זז או הליכה.
טכניקה
אם אתה מודאג לגבי קצב הלב שלך, חשוב לקבל קריאה דופק מדויק בזמן מנוחה במקום הליכה. המכון הלאומי לבריאות מספק הנחיות כיצד למדוד את הדופק שלך. ראשית, תצטרך לנוח במשך עשר דקות לפני בדיקת הדופק שלך. אתה יכול למדוד את הדופק שלך על היד, הצוואר שלך, בתוך המפשעה שלך, את הגב של הברך שלך, או את המקדש. פרק היד הוא מקום טוב כי זה נגיש. שים את הקצות של האינדקס והאמצע על החלק העליון של החלק האחורי של היד מתחת לאגודל. לחץ בחוזקה רק על קצות האצבעות עד שתרגיש את הדופק. השתמש שעון או לצפות עם יד שנייה לספור את פעימות הלב שלך במשך שלושים שניות. להכפיל את המספר הזה על ידי שניים כדי לקבל את פעימות לדקה.
טכיקרדיה
אם קצב הלב שלך הוא בעקביות מעל 100 פעימות בדקה, ייתכן שיש לך מצב לב המכונה טכיקרדיה או פעימה מהירה הלב. אם אתם סובלים מתסמינים אחרים, כולל התעלפות, סחרחורות, לחץ דם גבוה, דום נשימה בשינה או קוצר נשימה, המומחים בקליניקה של Mayo מציעים לכם לראות את הרופא שלכם. טכיקרדיה שלך יכולה להיות תוצאה של תופעות לוואי של תרופות, בעיות אחרות כגון שסתומי לב חריגים, יתר לחץ דם או חוסר איזון מטבולי אחר, חשיפה לממריצים לבביים, כולל אלכוהול, קפאין וטבק, גילך, הפרעות לב אחרות וגנטיקה.
