כאב הבוהן בעת ריצה על הליכון לא יכול להתפוגג כפי שאתה התרגיל לתוכנית התרגיל החדש. הכאב לעתים קרובות נובע נעליים הולם או את הסגנון הנעל צחצוח על ההליכון האימון. בעיות כרוניות אחרות אתה עלול להתעלם בשגרה היומית הרגילה שלך להופיע בבירור על המכונה בגלל הלחץ החוזרות על תרגיל הליכון. כל בעיה ברגל שאינה מגיבה במהירות לטיפולים השכלתיים זקוקה לתשומת לבו של הרופא.
וידאו של יום
פציעות חיכוך
על פני השטח הטבעי, כל צעד שאתה לוקח מייצרת קבוצה שונה במקצת של מדגיש על הרגל שלך. הליכונים לא מציעים את אותה וריאציה טבעית, בעיות חוזרות עם כל צעד. הנפגע השכיח ביותר, שלפוחית, יוצר לאחר חיכוך חוזר מפריד בין שכבות העור. אם אתה לובש נעליים שמתאימות כראוי, ללבוש גרביים אתלטי ולהוסיף רפידות אתלטי, אתה יכול למנוע את רוב הפציעות שלפוחית. טבילת ג 'ל נפט על נקודה כואבת לפני שלפוחיות לפעמים מונע נזק נוסף. אם בהונות מכה נגד החלק הקדמי של הנעליים, הלחץ החוזר יכול לגרום "אצבע שחורה". הבוהן השחורה מתרחשת כאשר החיכוך מפריד את הציפורן ממיטת הציפורן וגורם לדימום מתחת לציפורן. ציפורני ציפורן לא מסודרות עלולה לגרום לבעיה אפילו בנעלי ריצה מתאימות. קורנס - גבשושיות של עור עבה על גבי בהונות - טופס בגלל פציעות חיכוך שנגרמו על ידי החלק העליון של הנעל. נעליים טובות יותר לחסל את הסיבה של היבלות ואת הכאב.
->פציעות פציעה
אם אתה תחרה את הנעליים שלך חזק מדי או לבחור נעליים קטנות יותר מאשר את גודל כף הרגל בפועל, אתה עלול להיתקל נזק עצבי, בעיות מפרקים או עיוותים העצם. נעליים קצרים מדי עבור הרגל או הנעליים עם תיבת הבוהן בצורת גרוע - הקטע של הכדור של כף הרגל ואת בהונות - לדחוס את האצבעות למצב לא טבעי כבול. התעלמות מהכאב עלולה לגרום לעיוות קבוע הנקרא hammertoe. הגבלה על רוחב הרגל גורמת לעצמות להתלכד יחד, ולפעמים מעוררת את הנוירומה של מורטון. מסה של רקמות צורות בין עצמות הבוהן עצבים קונסטרוקטים, גרימת כאב, קהות או צריבה. הבונקר מתחיל כאשר צורת הנעל כופה את הבוהן הגדולה מחוץ לקו, ומפעילה את המפרק הראשון. Bunions ועוד רבים פציעות הצטמקות לרפא באופן טבעי כאשר נתנו מנוחה ונעליים טובות יותר, אבל כמה פציעות מסוג זה דורשים תשומת לב של הרופא.
נקעים
spraining את המשותף של הבוהן הגדולה גורמת למצב כואב שנקרא "אצבע טורף". ריצה על ההליכון עלול להחמיר ולא לגרום לבעיה זו. ביצוע צעד פתאומי מתפתל מעמיד את הלחץ הטבעי על הבוהן הגדולה ומעלה את המפרק. הבוהן טורף קורה בתוך האימונים כמו גם בחוץ על שדות אתלטיים.ציפורן טורף יכולה להימשך שלושה שבועות כדי לרפא, על פי ד"ר מרתה א סימפסון, של מכללת אוהיו אוניברסיטת לרפואה אוסטאופתית. פגיעה חוזרת במפרק עלולה להיקרע רקמות ולגרום לבעיות חמורות יותר, כולל דלקת פרקים.
טיפול הבוהן
אם אתה לא לוקח טיפול נאות של הרגליים, בעיות קטנות יכול לפרוח לתוך בעיות גדולות, כואבות על ההליכון. צפורני ציפורן טופס כאשר נעליים לשפשף את דופן הציפורן, או כאשר אתה לקצץ ציפורני שלך קצר מדי ועגול הפינות. חיתוך ציפורניים מרובע על הבוהן פינות של הציפורניים לחפור לתוך הבשר מתחת. בעיות פטרייתיות גורמות לבעיות בין הבהונות ומסמרים מסביב. כמו רגליים להתנפח מן התרגיל, דלקת עושה אלה פציעות קטנות חם וכואב. יישום אנטי פטרייתי נגד אבקה מונע צרות פטרייתי ביותר מרפא זיהומים קטנים רבים.
