זה יכול להיות מאתגר לנווט את החיים כאשר מצבי הרוח אינם יציבים. חלק מוצאים את עצמם לא מעוניינים לעסוק בחיים כפי שהם עשו פעם. אחרים מוצאים את עצמם נאבקים כדי לקיים אינטראקציה רגועה עם יקיריהם בעת שניסה להתמודד עם מבול של רגשות. כאשר מחפשים דרך לייצב מצבי רוח, תרופות מרשם אולי הראשון עולה על הדעת. אבל תרופות prescribed הם לא תמיד אפשרות קיימא עבור כולם. ולא כל אדם עם מצבי רוח משתנים אובחן או אובחן עם הפרעת מצב רוח. אם אתם מחפשים גישה חלופית או תוספת תרופות טבעיות כדי לעזור עם מצבי רוח לא יציבים, ישנם עשבי תיבול טבעיים, כי אתה יכול להשתמש בתור מייצב מצב הרוח. בואו נסתכל על שלושה.
זעפרן
סטיגמות יבשים של זעפרן שימשו תבלין וצבע במשך מאות שנים. וזה צמח מרפא היסטורית נמצאה להרים מצבי רוח מדוכאים (ראה נ"צ 1). בניסוי קליני שפורסם ב -2003 בכתב העת "מחלות וטיפולים נוירו-פסיכיאטריים", תמצית עלי הכותרת של זעפרן ותמצית הסטיגמה נמצאו שניהם יעילים לפחות כמו, ולעתים אף יעילים יותר, מאשר תרופות מסורתיות המשמשות לטיפול בדיכאון. זה הוכח גם לעבוד טוב יחד עם תרופות נוגדות דיכאון (ראה נ"צ 4). זעפרן הוא יעיל משום שהוא מסייע להגביר את רמות הסרוטונין ודופאמין - שני נוירוטרנסמיטורים שמשפיעים על מצב הרוח (ראה נספח 1).
זה לא רשימה ממצה, מצבים נפוצים נוספים המייצבים מצב רוח כוללים: קאווה קאווה, SAM-E, חורף שרי (שורש Ashwagandha), לימון Balm, יונתן סנט יבלת, ו ג 'ינסנג. למרות עשבי תיבול נמצאו לסייע ביציבות מצב הרוח, החוקרים מציעים כי תזונה בריאה היא גורם חשוב גם כן (ראה נ"צ 1).
המשך בזהירות
כמו תמיד, אתה רוצה להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל טיפול חדש, במיוחד אם אתה כרגע לוקח תרופות מרשם. כמה תרופות חלופיות יכול להפחית את היעילות של תרופות מרשם. לדבר עם הרופא שלך כדי לתאם בטוח מצב מצב יציבות התייצב.
-