קורטיזול הוא הורמון המשמש לייצוב תהליכים מטבוליים בגוף. זה מופרש על ידי בלוטות יותרת הכל שלך בתגובה ללחץ רמות גבוהות. עם זאת, ישנם מספר מקורות מזון שיכולים להגדיל את רמות הקורטיזול הטבעי. כאשר הציג במינונים שונים ברמות הדם, קורטיזול יכול לייצר תופעות לוואי רבות על הגוף שלך. חולים עם מחלת אדיסון, אי ספיקת יותרת הכליה ו hypopituitarism לעתים קרובות צריך להגביר את רמות הקורטיזול שלהם. כמדד בריאותי, קבע ביקור אצל הרופא המטפל כדי לדון בקורטיזול.
->וידאו של יום
אשכולית
אשכולית היא מקור טבעי של קורטיזול. זה מוביל רמות גבוהות של קורטיזול בתוך הגוף שלך על ידי חסימת אנזימים כי לשבור את החומר, מדווח המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. מחלת אדיסון, הפרעה מטבולית, קשורה לליקויים הורמונליים או רמות הורמון נמוכות בגוף, כולל קורטיזול. מצב זה יכול להיות משופר על ידי כולל אשכולית בתזונה היומית שלך, UMMC משער. כמדד בריאותי, יש להתייעץ עם תזונאי או רופא כאשר שוקלים להעלות את רמות הקורטיזול באמצעות צריכת אשכוליות.
->קפה
קפה מכיל כמויות של קורטיזול. שתייה של עד שלוש כוסות קפה מדי יום תגדיל באופן טבעי את רמות הקורטיזול בגוף, כך מדווחת ד"ר ג'נט האל המתמחה בתזונה ובבריאות אלטרנטיבית. לא רק קפה יכול לקדם הפרשת cortisol, זה גם פועל כממריץ בתוך הגוף. חסרים של קורטיזול עלולים להזיק בשל רמות נמוכות יותר של גלוקוז בדם או ירידה בתפקוד המערכת החיסונית, העלולים לפגוע בסוכרת או בחולי תאי חרמש.
שוש
אוניברסיטת מישיגן מערכת הבריאות מדווח כי שוש מכיל קורטיזול. צמחי ליקריץ הם עשויים גליציריזין, מרכיב חומצי הידוע להשבית אנזימים כי לשבור cortisol ולהגדיל את רמות הקורטיזול בדם. נכון לעכשיו, אין תגובות שליליות מתועדות הקשורות צריכת ליקריץ. עם זאת, הוא עשוי להעלות את לחץ הדם אצל אנשים מסוימים, מדינות UMMC. לדבר עם הרופא שלך כדי לדון אם זה תוספת צמחים מתאים למצב שלך.
