תוספי תזונה טבעיים לכאבי מפרקים וגב

כאבים בגב ובגב מהווים חלק ניכר מכל תלונות בריאות השרירים ושלד. על פי אתר קליניקה לספורט, אחת הסיבות הנפוצות ביותר הן לכאב במפרקים והן בגב היא תסמונת פנים, או בעיה עם המפרקים של הפנים - המפרקים שמאפשרים לך לכופף ולסובב את עמוד השדרה. תוספי תזונה טבעיים משמשים בדרך כלל לטיפול בכאב משותף וגב, למרות שזה תמיד חכם לדבר עם רופא המשפחה שלך לפני השימוש בחומרים אלה.

וידאו של יום

כאב בגב משותף

->

הימנע תרגילים כי המתח שרירי הגב שלך. כאבים בגב, אם כי נפוצים ולעתים מתישים, יכולים להיות מטופלים בדרך כלל בשיטות טיפול טבעיות או מונעים על ידי הימנעות מתרגילים המאמצים את שרירי הגב, מובילים לתנוחה לא נכונה או דורשים הרמה כבדה. על פי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי, תרגילים, כולל תרגילי שריר הבטן, מועילים לעיתים קרובות לטיפול בכאבי גב. כאב משותף הוא סימפטום נפוץ הקשור לתנאי דלקת פרקים, כגון osteoarthritis, דלקת מפרקים שגרונית, ankylosing spondylitis and gout.

>

תוספי תזונה טבעיים

ישנם תוספי תזונה טבעיים אשר עשויים להפחית כאבי מפרקים וגב. מומחה התזונה Phyllis A. Balch, מחבר הספר "מרשם לריפוי תזונתי", אומר כי תוספי תזונה חשובים לכאבי גב כוללים סידן ומגנזיום עם ויטמין D; DL-phenylalanine; קומפלקס מולטי ויטמין ומינרלים עם ויטמין A ובטא-קרוטן; סיליקה, ויטמין B12 ואבץ בתוספת נחושת. תוספים תזונתיים מועילים לכאב משותף כוללים ברומלין, חומצות שומן חיוניות, MSM, CMO, גלוקוזאמין וסנדרואיטין כונדרואיטין והריון.

מוסף יעיל

-> >

סלמון עשיר בחומצות שומן חיוניות. צילום: Jupiterimages / תמונות. com / Getty Images

חומצות שומן חיוניות הן תוסף תזונתי יעיל לטיפול בשני כאבי מפרקים וגב. חומצות שומן חיוניות, דוחות Balch, הם אבני הבניין אשר שומנים ושמנים מורכבים. חומצות שומן חיוניות הן חומצות שומן הנחוצות לבריאות ולרווחה אופטימלית ואינן יכולות להתבצע על ידי הגוף. חומצות שומן חיוניים נדרשים לתיקון שרירים ולהגדיל את הייצור והפעילות של חומרים אנטי דלקתיים המסייעים בשליטה על כאבי מפרקים ודלקת.

זהירות

->

בריאות מקצועי יכול לכוון אותך לעבר חברות מכובד המייצרים תוספי איכות. צילום: חזון דיגיטלי./ Photodisc / Getty Images

תוספי תזונה משמשים בדרך כלל כמו לעמוד לבד או טיפול נלווה לטיפול בבעיות בריאותיות רבות. האם אתה צריך לשקול שימוש בתוספי תזונה לטיפול בבעיית הבריאות שלך, כולל כאבי פרקים וגב, בקר אצל רופא המשפחה שלך כדי לבדוק את הסיכונים והחסרונות של שיטת טיפול זו. איכות תוספי תזונה עשוי להשתנות מחברה לחברה. בריאות מקצועי יכול לכוון אותך לעבר חברות בעלות מוניטין כי לייצר תוספי איכות.