אינוסיטול, המכונה ויטמין B8, אינו ויטמין אמיתי בכלל, כי הגוף האנושי יש את היכולת לייצר כמויות קטנות של המתחם הזה בכוחות עצמו. ללא קשר לעובדה זו, inositol הוא חיוני עבור קרום התא בריא לתמוך כימיקלים שליח בכל הגוף. זה גם עוזר לפעמים בהקלת נזק עצבי מתהליכי מחלה שונים, כגון סוכרת. הדרך הטובה ביותר להגדיל את רמות inositol בגוף היא באמצעות דיאטה.
->וידאו של יום
רקע
אינוסיטול הוא חבר מסיס במים של קומפלקס B. יש ריכוז גבוה של המתחם הזה במוח, בטן, כליות, טחול, כבד ולב. Inositol יש סוכן אנטי חרדה קלה; הוא שומר על שיער בריא ושולט ברמות כולסטרול בדם.
>>מקורות מזון הטוב ביותר> מקורות המזון הטובים ביותר של אינוסיטול ניתן למצוא גרגרי lecithin, לב בשר, כבד מיובש, נבט חיטה, שמן לציטין, כבד, אורז חום, דגנים, אגוזים, מולסה, ירקות עלים ירוקים, לחם מחיטה מלאה וקמח סויה. Inositol נמצא גם דגנים וירקות בצורה הידועה בשם חומצה phytic, שהוא שילוב של inositol וזרחן. תרכובת זו היא גם מרכיב מרכזי של לציטין.
שימושים טיפולייםאדם יכול לרצות להגדיל את רמות התזונה שלהם inositol כדי להפחית את רמות הכולסטרול בדם או כדי לשחזר שיער בריא. כאשר נלקח עם ויטמין E, inositol הוכח כדי להקל על נזק עצבי, אשר לעתים קרובות תוצאה של סוכרת. תרכובת זו זוהתה גם כסוכרת חרדה, ובטיפול בעצבנות. זה הוכיח הבטחה בטיפול בסכיזופרניה. אם אחד התנאים הללו הוא עניין אותך, להתייעץ עם רופא על הסיכונים לעומת היתרונות של שימוש inositol ספקים.
חוסר או רעילות
