זה די נפוץ להרגיש בחילה יחסית בחודשים הראשונים של ההריון. בעוד נשים רבות חשות בחילה כאשר הם רעבים, אחרים עשויים להרגיש בחילה מיד לאחר האכילה. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לנסות להפחית ולמנוע בחילות הקשורות מזון בהריון מוקדם.
וידאו של היום
הריון הריון
<>בחילה הקשורה להריון, המכונה לעתים קרובות בחילות בוקר, היא תופעה שכיחה למדי, מסבירים את היידי מורקוף ושרון מזל בספרו "למה לצפות כשאתם מצפים". למעשה, יותר ממחצית הנשים ההרות חשות מידה מסוימת של בחילות או של בחילה בזמן זה או אחר במהלך ההריון. זאת בשל שילוב של גורמים, כולל הגדלת רמות ההורמונים. עבור נשים רבות, הסימפטומים הם בעייתיים ביותר בשלושת החודשים הראשונים של ההריון, וכן ירידה הדרגתית בחומרה.
>
פתרונות מזון
יש כמה דברים שאתה יכול לעשות לגבי האוכל שאתם אוכלים כדי להפחית או לחסל את הבחילה לאחר הארוחה. ראשית, למנוע מזון כבד מאוד או שמנוני. אלה גורמים למערכת העיכול האיטית כבר לפעול באיטיות רבה יותר, מה שמגביר את הסבירות שתרגישו רע לאחר האכילה. אתה יכול גם למצוא לך בעיה עם מאכלים מתובל או בטעם חזק --- אם זה המקרה, להימנע מהם. לבסוף, נסו לאכול מזונות של ג 'ינג' ר או לשתות ג 'ינג' ר אייל. Murkoff ומזל מציינים כי התבלינים מסייעים להפחית בחילות.פתרונות אחרים
אם ממתנים את מה שאתם אוכלים לא מפחיתים את בחילות לאחר הארוחה, שוחחו עם הרופא שלכם על ויטמין טרום לידתי, אם אתם לוקחים אחד. נשים רבות מגלות כי הברזל בתוספי טרום לידתי תורם לבחילה, ושינוי המותגים עשוי להפחית את הסימפטומים. אתה יכול גם לנסות לאכול ארוחות קטנות רבות בכל יום במקום כמה ארוחות גדולות יותר; זה יקטין את העומס על מערכת העיכול שלך ועשוי לעזור להפחית את הסבירות של בחילות.
