רכיבה על אופניים היא צורה בריאה ובטוחה של פעילות גופנית נהנית על ידי עשרות מיליוני אנשים בשנה. למרבה הצער, רכיבה על אופניים אינה באה ללא סיכונים. נפילה של אופניים עלולה לגרום לכאב חמור באזור הכתפיים והצוואר. כי זה יכול לפעמים סימן פגיעה חמורה, חשוב להבין מה גורם לאופניים הקשורות כאב וכיצד ניתן לתקן.
וידאו של היום
כאב כתוצאה של נפילת אופניים יכול להשפיע על העצבים, המפרקים, השרירים, גידים חוליות בעמוד השדרה באזור הצוואר הכתף. זה יכול גם להיות מורגש באזורים אחרים של הגוף כגון הלסת, הראש ואת הזרועות העליונות. הסימפטומים יכולים לכלול גם כאב, לחץ, עקצוץ, חולשה, נוקשות, קהות ועוויתות שרירים. אתה יכול גם להיתקל בקושי להזיז את הצוואר והכתפיים לאחר פגיעה באופניים.
גורם
אתה יכול ליפול על אופניים כתוצאה מפגעים סביבתיים כגון חצץ רופף, שגיאה מוטורית, לאבד שליטה על האופניים שלך, התנגשות עם אובייקט כגון רכב, רכיבה מהירה מדי או אופניים כישלון מכני. נסיבות אלה יכולות לגרום לטראומה פיזית, לנקעים כואבים, נקעים, זנים או שברים באזור הכתף או הצוואר.
קח acetaminophen או איבופרופן לטיפול בכאב הכתפיים והצוואר עקב נפילת אופניים. ניתן גם להחיל קרח או כרית חימום על האזור הפגוע במשך 72 שעות לאחר הפציעה. הימנע מרכיבה על אופניים עד לרפא אזורים מושפעים. גלגל את הצוואר ואת הכתפיים למעלה ולמטה מצד לצד כדי למתוח את השרירים. הרופא צריך לתקן באופן כירורגי זנים רציניים, נקעים ושברים.
מניעה
כדי למנוע נפילות אופניים, ודא כי האופניים שלך מתאים לך כראוי. כוונן את המושב כך שהוא ברמה וברכיים שלך כפופות מעט כאשר הרגליים מורחבות במלואן. ודא כי הכידון שלך נמצאים באותה רמה כמו מושב האופניים שלך. בדוק את הצמיגים מנופחים כראוי כי הפסקות שלך לעבוד לפני כל נסיעה. בנוסף, תמיד להיזהר מפגעים הכביש כגון מהמורות ושלוליות. תמיד לשמור את שתי הידיים על הכידון - לשאת פריטים נוספים תרמיל או נושאת אופניים.
אזהרות
