משקאות אנרגיה הפכו פופולריים יותר ויותר מאז הם הוכנסו לראשונה לשוק האירופי בשנת 1987 ולאחר מכן ארה"ב כ -10 שנים מאוחר יותר. יצרנים של מוצרים אלה טוענים להגדיל את האנרגיה, סיבולת, לשרוף שומן ולשפר את הביצועים הספורטיביים. הקהילה הרפואית החלה לפקפק בכמות הסוכרים, ובטיחות רמות הקפאין ותוספים אחרים במשקאות אלו.
וידאו של יום
קפאין
משקאות אנרגיה מכילים רמות גבוהות של קפאין, ב 80 עד 500 מ"ג לכל כאשר לעומת 65-100 מ"ג על כוס קפה. קפאין הוא מעורר מערכת העצבים המרכזית משתן. שלוש כוסות קפה - כ 3 - מציעים כמות מקסימלית המומלצת היומי של 250 מ"ג קפאין. מרכיב נוסף שנמצא לעתים קרובות אלה סוגים של משקאות הוא תמצית זרעי guarana, מן הצמח כי הוא יליד אמזון. גוארנה היא גבוהה בתוכן קפאין.
->השפעות חיוביות
קפאין הוא התוסף העיקרי ברוב משקאות האנרגיה. זהו מדכא תיאבון, והוא שימש ביעילות לטיפול במיגרנה וכדי להילחם לטווח קצר נמנום ועייפות. על פי פרסום של UC Davis, גוארנה קשורה מדעית לעלייה באנרגיה, דיכוי תיאבון ושיפור ביצועים אתלטיים.
השפעות שליליות
צריכת קפאין או גוארנה עלולה לגרום לעלייה בקצב הלב, חוסר שינה, בחילות, חרדה, דיכאון, עצבנות, עצבנות, קצב לב חריג - הפרעות בקצב הלב והפלה מאוחרת. תרופות מסוימות יכולות לקיים אינטראקציה עם תוספת או צריך להיחשב לפני צריכת משקאות אנרגיה. מחקר שנערך על ידי איגוד הלב האמריקני הראה עלייה משמעותית בקצב הלב ולחץ הדם עם צריכת משקאות אנרגיה במהלך פעילות בישיבה. הובא חשש כי שילוב משקאות אנרגיה עם רמות גבוהות יותר של פעילות גופנית עלול להוות סיכון עבור אנשים עם לחץ דם גבוה או מחלת לב.
צריכת אנרגיה בטוחה למשקאות
בזמן שה- FDA קבע רמה מקסימלית של קפאין ב -71 מ"ג עבור 12 מ"ל. סודה, על פי "היומן של האגודה הרפואית האמריקאית," זה לא להגדיר מקסימום עבור משקאות אנרגיה. מחקרים נוספים על ההשפעות של קפאין נמצאים בעיצומן עם ארגונים רפואיים רבים המייעצים למבוגרים לצרוך משקאות אנרגיה במתינות; וילדים ובני נוער להתנזר לחלוטין עד הבטיחות שלהם ניתן להקים.מחקרים חדשים עוסקים גם בקוקטיילים מבוססי אלכוהול הכוללים משקאות אנרגיה. במחקר שפורסם בגיליון פברואר 2011 של "אלכוהוליזם: מחקר קליני וניסויי" עולה כי קוקטיילים המשוגרים אנרגיה משפיעים על המשך צריכת האלכוהול בגלל ההשפעות הממריצות של משקאות אלו.
