זה לא סוד שלהיות מה שמכונה "אדם בבוקר" מגיע יתרונות בריאותיים רבים, כולל סיכון מופחת לסרטן השד ובריאות נפשית חזקה יותר. אבל האם ידעת שלקיום שגרת בוקר מוקדמת יש יתרונות כספיים רציניים?
ובכן, זה לפי סקר חדש של יותר מאלף איש שנערך על ידי האתר "שופט השינה", שמצא כי המשיבים שדבקו בשגרת בוקר קפדנית הרוויחו 12, 500 דולר יותר לשנה מאלו שתיארו גישה מזדמנת יותר בבוקר.. (זכור זאת בפעם הבאה שאתה מתכונן ללחוץ על כפתור הנודניק.)
באשר לאופן מילוי העליות המוקדמות הללו בשעות הבוקר המוקדמות, הממצאים כמעט ולא מפתיעים.
בערך רבע מהנשאלים אמרו שהם דבקו בלוח זמנים קפדני של אימון מוקדם בבוקר. (עם זאת, ראוי לציין כי אלה שבילו את הבוקר שלהם בחדר הכושר היו בעלי השכר הגבוה מכולם, 51, 802 דולר לשנה.)
הרגלי בוקר פופולריים אחרים הקשורים למשכורות שנתיות גבוהות יותר כללו מקלחת קרה (9.8 אחוזים), כתיבת יומן (8.8 אחוזים), רישום כוונותיו של האדם ליום זה (14.8 אחוז), עשיית יוגה (21. 8 אחוז) ומדיטציה (16.2 אחוזים).
בינתיים, מעניין לציין כי המשיבים שדיווחו על משכורות נמוכות מהממוצע (מתחת ל 45, 000 $) אמרו שהם בילו את הבוקר בבדיקת הדוא"ל שלהם או גלילה במדיה החברתית. (בהתחשב בכך שמחקרים קישרו בין המדיה החברתית לעלייה בדיכאון, אנחנו לא מופתעים.)
בלי קשר, אם אתה ינשוף לילה מטבעך ואתה רוצה לשנות את השגרה שלך, אל תתייאש. מומחים אומרים שאתה יכול למעשה להפוך את עצמך לאדם בוקר - על ידי תרגול טקסים טובים לפני השינה כמו לכבות את כל האלקטרוניקה אחרי השעה 22 בערב ולהתחבר לספר טוב. ולעצות נהדרות נוספות כיצד להפיק את המרב מהבוקר שלך, קרא על ארבעת הצעדים שיעזרו ינשופי לילה להפוך לאנשים בבוקר, על פי המדע.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.