יש אנשים שאוהבים נסיעה ממושכת לעבודה, מכיוון שהיא נותנת להם הזדמנות באמת להעלות את המוח שלהם לפני שהם מקבלים את המשימות שלהם ביום. עבור אחרים, פחות מ -30 דקות הוא משך הזמן המועדף, מכיוון שכל דבר ארוך מדי משאיר אותם מרגישים מותשים ומרוקנים עוד לפני שהם נכנסים למשרד.
אך ללא קשר למה העדפות הנסיעות שלך יכולות להיות, מחקר חדש שפורסם בכתב העת Journal of Transport Geography אומר שיש מספיק זמן להשקיע בעבודה לעבודה - אם אתה רוצה להופיע טוב ולהיות שמח, זהו.
המחקר, שכלל 1, 121 עובדים באוסטרליה במשרה מלאה, מצא שאנשים עם זמני נסיעה טובים יותר נטו לקחת יותר ימי חופשה מעבודה, ואילו אלה עם זמני נסיעה קצרים יותר נראו שמחים ופרודוקטיביים יותר.
וכשמדובר בפריון ובמצב הרוח בעבודה, זה לא רק אורך היוממה שחשוב. מחברי המחקר גילו כי עובדים בין הגילאים 35-54 שהלכו או רכבו על אופניים למשרדיהם, ביצעו ביצועים טובים יותר במקום העבודה מאשר אלה שנסעו או נסעו בתחבורה ציבורית. ממצאים אלה מגבים מחקרים קודמים שהוכיחו כי נהיגה היא למעשה סוג הלחץ ביותר שיש לעבודה.
כמובן שהרעיון של היציאה לעבודה באופן פעיל מגביר את הפרודוקטיביות אינו מפתיע בדיוק. במשך עשרות שנים ידענו כי פעילות גופנית משפרת את התפקוד הקוגניטיבי, בנוסף מספקת מנה בריאה של דופמין שמשאירה אותנו לחוות אושר ונינוחות.
ובכל זאת, הנתונים מצביעים על כך שלפחות באמריקה אנחנו לא ממש מפעילים את הידע הזה לפועל. על פי דיווח של לשכת המפקד האמריקנית, משנת 2008 עד 2012, רק 1.9 אחוזים מהעובדים בגילאי 35-44 הלכו לעבודה, בעוד ש- 0.5 אחוז קטנים יותר אופנועים.
האחוז הקטן של האמריקנים שמתייחסים לעבודה באופן פעיל הוא חבל, שכן פעילות גופנית בחוץ טומנת בחובה יתרונות בריאותיים לקבוצות גיל מבוגרות. לדוגמה, מחקר אחד משנת 2018 מצא כי הליכה של 40 דקות בלבד מספר פעמים בשבוע הפחיתה את הסיכון לאי ספיקת לב בקרב נשים שלאחר גיל המעבר בשיעור של 25 אחוזים. ומחקר אחר שנערך לאחרונה מצא כי אנשים מעל גיל 60 שהלכו בקצב מהיר היו בסיכון מופחת של 54 אחוז למות ממחלות לב וכלי דם.
לכן, גם אם יוממות פעילה פירושה שייקח לך קצת יותר זמן לעבוד, אין ספק ששווה את הזמן הנוסף. ולעצות נהדרות נוספות כיצד להיות עובדים טובים יותר, בדוק את הדרך הקלה ביותר להיות מאושר יותר בעבודה.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.