מתח רגשי ופיזי מוביל לעיתים קרובות לתחושות של חרדה. חרדה היא תגובה נורמלית ללחץ במתינות. עם זאת, עבור אנשים מסוימים, החרדה הופכת מוגזמת, קשה לשלוט משפיע לרעה על חיי היום יום. הפרעות חרדה כוללות הפרעת דחק פוסט טראומטית, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית ופוביות ספציפיות. ניאצין יש היסטוריה ארוכה של טיפול בסימפטומים של חרדה ודיכאון, למרות שזה לא תרופה עבור שני מצב. התייעץ עם בריאות מקצועי לפני נטילת niacin מכל סיבה שהיא.
>וידאו של היום
חרדה תסמינים ותאונות
חרדה יש הרבה גורמים רגשית ופיזית, למרות שהוא מאופיין בדרך כלל על ידי אוסף של סימפטומים, כולל עצבנות, כאבים במערכת העיכול, הלב מוגברת, לחץ דם גבוה ונדודי שינה, כפי שצוין ב "מדריך מקצועי למחלות". הפרעות חרדה יכולות להוביל להתקפי פאניקה, אשר עלולים לגרום להתקפי לב במקרים נדירים, על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, מעל 18 אחוזים של ארה"ב האוכלוסייה הבוגרת מאובחנת עם הפרעת חרדה שנמשכת לפחות שנה אחת.גורם משמעותי לחרדה הוא גירוי יתר של מערכת העצבים הסימפטטית, המפעיל את התגובה של "קרב או טיסה" ומציף את הגוף עם הורמונים וכימיקלים, כגון אדרנלין.
פונקציות ומאפיינים של ניאצין
ניאצין, הנקרא גם ויטמין B3, נדרש לתיקון דנ"א, סינתזה של הורמונים סטרואידים וחילוף חומרים בגוף סטרון G רכוש של ניאצין היא היכולת שלו להירגע את השריר להלחין את העורקים, אשר מגדילה את קוטרם. תהליך זה, שנקרא vasodilation, מוביל להגברת זרימת הדם ולחץ דם מופחת. על פי "ביוכימיה של תזונה אנושית", ניאצין גם מעלה את רמות הדם של ה- HDL, הכולסטרול ה"טוב ", ומפחיתה את רמות ה- LDL, הכולסטרול" הרע ", אשר משפר עוד יותר את בריאות הלב וכלי הדם. אולי החשוב ביותר לגבי חרדה, ניאצין הוא נוגדנים לאדרנלין, אשר לעתים קרובות מופק יתר על המידה אלה חווים חרדה.
ניאצין וחרדה
אנקדוטלית, נטען על ידי כמה ניאצין מפחיתה חרדה ודיכאון, תוך קידום רוגע ושינה טובה יותר. על פי "היבטים ביוכימיים, פיזיולוגיים ומולקולריים של תזונה אנושית", ייתכן כי היכולת של ניאצין להגדיל את זרימת הדם, להפחית את לחץ הדם, לחסל עודף אדרנלין ו הורמונים ההורמונים יכול לתרום לתחושות של הרפיה אצל אלה הדגיש. עם זאת, ניאצין אינו נחשב טיפול תקף חרדה או דיכאון על ידי U. ס מזון ותרופות או האגודה הרפואית האמריקאית.יתר על כן, מינונים גבוהים יותר של ניאצין לעיתים קרובות להוביל "שטיפה", אדמומיות לא נוח, גירוד ושרפה קלה כי בשל וסודילציה נרחב של כלי הדם מתחת לעור. למרבה האירוניה, שטיפה ניאצין עשוי למעשה להגביר את החרדה אצל מי לקחת יותר מדי.
ניאצין Dosages
על פי "ויטמינים: היבטים יסודיים בתזונה ובריאות", הקצבה היומית המומלצת עבור ניאצין נע בין 2 מ"ג אצל תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים, ל -17 מ"ג לנשים מניקות. נטילת niacin במינונים של 100 מ"ג או יותר יכול להוביל להסחת הסימפטומים. שטיפת ניאצין הוא הרגיש בדרך כלל בולט יותר בפנים ובצוואר העליון. כדי למנוע ניאצין שטיפה, כמה משתמשים מעדיפים niacinamide, צורה סינתטית של ניאצין כי אין תכונות vasodilating.
