דלקת פרקים, הידועה גם בשם מחלת מפרקים ניוונית, עלולה לגרום לדלקת של המפרקים ותסמינים כגון כאבי פרקים, נפיחות ונוקשות. מספר תרופות משמשות לטיפול בדלקת פרקים, אך שינויים תזונתיים עשויים לשפר את המצב במידה מסוימת. כמה אנשי מקצוע ותומכי בריאות טבעיים מאמינים כי משפחת הלילות של הירקות עשויה להיות אחראית להגברת הדלקת אצל חולי דלקת פרקים. כמו בכל משטר בריאותי טבעי או אלטרנטיבי, לדבר עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים בתזונה.
וידאו של יום
מה הם ירקות Nightshade?
משפחת הלילות נקראת על שם צמח "מזנון לילה", צומח רעב מאוד רעיל. ירקות טריים כוללים תפוחי אדמה, חצילים, פלפלים ועגבניות. טבק הוא גם חבר של המשפחה nighthade. בעוד הירקות בלילות הם לא רעילים והם נסבלים היטב על ידי רוב האנשים, הם מכילים רמות גבוהות של אלקלואידים, אשר נראה להחמיר דלקת אצל אנשים מסוימים. החמרה בדלקת עשויה להיראות כתורמת למצבים רפואיים כגון מחלת מעי דלקתית, פסוריאזיס ודלקת פרקים, על פי "מרשם למאזן תזונתי. "
->האם אתה רגיש?
לא כל אחד ייהנה מתזונה נטולת-לילה. הדרך הטובה ביותר לקבוע אם ירקות nighthade עשוי להיות תורם תנאים דלקתיים כגון דלקת פרקים היא לחסל אותם מהתזונה. שיפור בתסמינים של דלקת פרקים עשוי להראות שיש להימנע ממזונות מסוימים, במיוחד אם לא חלו שינויים אחרים. באמצעות יומן מזון כדי לעקוב אחר המאכלים שאתם אוכלים וכל הסימפטומים הנובעים מכך עשוי להיות מועיל. לאחר ביטול כל הירקות הלילות מן התזונה שלך, דיאטנית או רופא עשוי להציע "rechallenge", המהווה את ההחלמה של מזונות לתזונה אחת בכל פעם.
->מזונות אחרים שעשויים להיות דלקתיים
ירקות Nightshade הם לא רק מזונות שנחשבים דלקתיים. מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 6 ממוצרי בעלי חיים כגון בשר אדום עלולים להגביר את הדלקת, יחד עם מזונות שומניים ומטוגנים המכילים שומני טרנס. סוכרים מזוקקים וקמח לבן, כמו גם מזונות כגון משקאות מוגזים בסוכר גבוה, חטיפים ומאפים, עלולים לגרום לבעיות דלקתיות אצל אנשים מסוימים. אחרים עשויים להיות סובלני של מוצרי חלב או דגנים, אשר עשוי להגביר את הייצור ריר ובעיות במערכת העיכול וכן לתרום דלקת בתוך הגוף. כמו עם הירקות layhade, דיאטנית עשויה לסייע לך עם דיאטה אלימינציה כי אין להתפשר על תזונה.
מזונות שעשויים להיות שימושיים
חומצות שומן אומגה -3, הנמצאות בדגי מים קרים כגון טונה, הליבוט וסלמון, נחשבות כאנטי דלקתיים.שומנים בריאים אחרים כגון שמן זית עשויים גם לעזור להפחית את הדלקת ולהחליף שומנים לא בריאים בתזונה. דיאטה גבוהה יותר בירקות כמו ברוקולי ותרד, יחד עם פירות כגון פרי הדר ופירות יער, עשויה לספק רמות גבוהות של חומרים נוגדי חמצון, אשר נחשבים כמגינים לנזק הקשור לדלקת ולדלקת במפרקים ועשויים לסייע בהפחתת הסימפטומים של דלקת פרקים.
