משקאות ללא אלכוהול carbohydrates. ייתכן שבחרת אורח חיים דל פחמימה במאמץ לרדת במשקל, או כדי לסייע בשליטה בסוכרת. עם זאת, כמה משקאות אלכוהוליים משווקים כמו להיות ללא פחמימות, או נמוך בתכולת carb הכוללת. רק סוגים מסוימים של אלכוהול באמת יכול להיות מסווג כמו no-carb, ומשקאות אלה אינם בהכרח מועיל לבריאות שלך. שאל את הרופא לפני שתיית אלכוהול, במיוחד אם אתה לוקח תרופות מרשם.
וידאו של יום
סוגי
בירות רגיל מכילים פחמימות ביותר, עם הרמה הממוצעת של 12 גרם לכל 500 מ"ל. כמה "אור" גרסאות של בירה מכילים מעט כמו 3 גרם של פחמימות. תהליכי התסיסה של יין ובירה תמיד יעזבו פחמימות במוצרים המוגמרים, לא משנה מה הפרסומת אומרת. דייויד הנסון, Ph.D, מסביר באתר האינטרנט שלו אלכוהול בעיות ופתרונות, כי אלכוהול אתילי הוא הצורה היחידה של אלכוהול כי הוא לגמרי פחמימות חינם, בשל תהליך זיקוק. דוגמאות של אלכוהול, ללא אלכוהול, כולל רום, ג 'ין, ברנדי וויסקי.
אפקטים
פחמימות באלכוהול עדיין להמיר קלוריות עודפות. אתיל אלכוהול עדיין מכילים קלוריות. 15 מ"ל מנה של רום יש 33 קלוריות. אם אתה שותה יותר מדי משקאות באופן קבוע, אתה צפוי לחוות עלייה במשקל לאורך זמן. שתיית יותר מדי של פחמימות ללא פחמימות וגם פחמימות המכילות אלכוהול עלולה לגרום לנזק בכבד, יתר לחץ דם, מחלת לב ושבץ.
תפיסות מוטעות
בירה ויין הם סוגים מובילים של משקאות אלכוהוליים בהם כמה יצרנים להפחית את רמת הפחמימות, ולאחר מכן לפרסם את המוצרים כמו להיות נמוך carbs. משקאות אלה עדיין מכילים עקבות של פחמימות, ולא יהיה מועיל אם אתה על דיאטה דלת פחמימות. הנסון מסביר כי הגוף שלך אינו ממיר אלכוהול לסוכר, כך התוכן פחמימות של משקה אלכוהולי לא תהיה השפעה משמעותית אם אתה על דיאטה מסוימת כדי להפחית את רמת הסוכר בדם. משקאות ללא אלכוהול אינם מספקים הקלה רבה, ואף עשויים להכיל פחמימות כפליים מכמות האלכוהול.
מניעה / פתרון
אלכוהול הוא יותר מאשר משקה המכיל פחמימה. ההתמקדות צריכה להיות על איך אלכוהול משפיע על הבריאות האישית שלך ואת אורח החיים, במקום להתמקד ברמת הפחמימות.שתייה כבדה מדי לתקופה קצרה של זמן יכולה להיות בעלת השפעה זהה לשתייה כבדה על פני תקופות ממושכות. הקורס הטוב ביותר של פעולה היא גם לשתות בינוני או בכלל לא. זכור כי המלצות אלה הן עבור גברים ונשים בריאים. להבהיר את גבולות צריכת אלכוהול עם הרופא שלך.
