לא משלימה ברזל תוספים

ברזל הוא מינרל הכרחי עבור הגוף משום שהוא פועל חלוקת חמצן לתאים, כמו גם עם חילוף החומרים של חומרים מזינים. מאמר "Journal of Nutrition" משנת 2001 מתאר את חוסר הברזל כבעיה בולטת במדינות מפותחות ומתפתחות כאחד. זה מטופל בדרך כלל עם התרופה, ברזל גופרתי. צורה זו של ברזל לעיתים קרובות גורם עצירות מרשם שלה הוא נפגש לעתים קרובות עם הססנות בשל תופעת לוואי משותפת זו. צורות אחרות של ברזל פותחו כי יש שיעורי מופחת של עצירות.

>

וידאו של יום

Heme ברזל מוסף

שתי קטגוריות רחב של ברזל קיימים מזונות ותוספי מינרלים: Heme ולא ברזל heme. Heme ברזל הוא צורה יותר absorbable של השניים, עם כ 20 עד 25 אחוזים של ברזל נספגים מקורות heme, שהם חלבונים נושאת חמצן בבשר של בעלי חיים. Heme ברזל נגזר בשר, במיוחד של מגוון כהה הערות מאמר שפורסם ב "Journal of Nutrition" בשנת 2001.

ברזל Heme הוא רק צורה אמיתית של ברזל כי הוא לא עצירות; זה נחשב אורגני. כבד בקר הוא אחד המקורות המוחלט הטוב ביותר של ברזל heme. להיפך, ברזל שנמצא ירקות, מוצרי חלב, בשרים אחרים ותוספי מינרלים נחשב אורגני, יש ספיגה מופחת ויש לו סיכון מוגבר לגרום עצירות. תוסף הברזל, כגון Energizing Iron על ידי החברה האינטגרטיבית Therapeutics תזונתיים נחשב מאוד absorbable ולא עצירות. Energizing Iron משתמש בשברים בכבד נוזלי מוקדשים ומרוכזים מאורגני, חומרי הדברה ואספקה ​​אנטיביוטית חופשית. המינון המומלץ עבור התוספת הוא שני סופטגלס, שלוש פעמים ביום.

->

ברזילי Gluconate

gluconate ברזלי הוא סוג synthetically נגזר הלא heme של ברזל. ככלל, ברזל ללא heme נחשב פחות absorbable וסביר יותר לגרום עצירות מאשר ברזל heme. Gluconate הברזל, עם זאת נועד להיות מזוהה יותר על ידי הגוף ולכן קל יותר לספוג ולהטמיע. מקורביו הרפואיים של ג 'קסון Siegelbaum Gastroenterology מציינים כי בגלל gluconate הברזל הוא נסבל טוב יותר מאשר ברזל גופרתי, זה לעתים קרובות יש שכיחות נמוכה יותר של תלונות העיכול כמו עצירות.

ברזלי גליצרין

גליצרין ברזלי הוא סוג של ברזל המיוצר על ידי שילוב של מולקולה אחת של ברזל ברזל קשורה שתי מולקולות של חומצת אמינו, גליצין. ברזלי גליצרין גם הולך שם המסחרי שלה, Ferrochel ®. Ferrous glycinate הוא ציין על ידי תוכנית בינלאומית על מסמך בטיחות כימית להיות מאוד ביו צורה זמינה של ברזל, למרות שזה של טופס שאינם heme.הוא מתאר את גליצרין הברזל כחומר יציב מאוד ששומר על זמינותו גם כאשר הוא חשוף לשינויים ב- pH ונוכחות של חומרים אשר היו מעכבים את ספיגת הברזל. המאמר מציין עוד כי ברזל משמעותי יותר נספג מן הברזל גליצין צורה של ברזל מאשר מן קונבנציונאלי, בצורת ברזל גופרתי. יתר על כן, ברזל גליצין נחשב בצורת עדין של ברזל בגלל השפעה פחות שלילית על מערכת העיכול ואת הנטייה מופחתת על ברזל קונבנציונאלי לגרום הפרעות עיכול כגון עצירות.