שיפור מיומנויות תקשורת לא מילולית יכול לעזור לך בהיבטים רבים של החיים. אנשים עם כישורים כאלה נוטים לשגשג טוב יותר ביחסים בעבודה, בחוגים חברתיים עם בני משפחה ואהובים. המכללות והמעסיקים מדרגים מיומנויות תקשורת גבוהות מיכולות אחרות, מציינים את מחלקת העבודה של ארצות הברית. כישורי התקשורת הלא מילולית שלך חושפים יותר על רגשותיך האמיתיים ודעותיך מאשר במילים שלך בלבד. תרגול מיומנויות לא מילולית באמצעות תרגילים כדי לעזור לך לתקשר בצורה בריאה, במיוחד במצבים קשים.
וידאו של היום
לצפות אחרים
תנוחת הגוף, תנועות, הבעות פנים ומחוות כל לתרום התקשורת הלא מילולית שלך יחד עם מגע העין ואת הטון של הקול. צפה בשיחות טלוויזיוניות וציין את הדרכים השונות להתנהגות הרמקולים ואת הרגשות שמעשיהם עוררו. אפשר להישען קדימה כדי לקבוע את הדומיננטיות, בעוד שאדם אחר יכול להביט בכנעה על הרצפה. גבות מורמות יכול לסמן אי אמון או הפתעה בעוד קול רם עלול לחשוף גירוי או כעס. שימו לב לקבוצות של מחוות כמו אלה לתת אינדיקציות אמינות יותר מאשר תנועות יחיד לא מילולי, כותב ג 'ף תומפסון, עמית מחקר בבית הספר למשפטים באוניברסיטת קולומביה, בפסיכולוגיה היום. com, "האם Nonverbal תקשורת משחק מספרים?"
->תרגול לבד
לשפר את ההבנה של התנהגות לא מילולית שלך על ידי התבוננות עצמך במראה. תרגול דיבור חוזר, צור מחדש את החלק שלך בשיחה האחרונה או צפה בזמן שאתה מדבר בטלפון. שימו לב איך הפנים והגוף מעבירים את הרגשות שלכם. בדוק אם אתה מחווה באגרסיביות על ידי האצבע הצבעה או לגלגל את העיניים. לעקוב אחר גובה הצליל והנפח של הקול שלך. חזור על התרגיל באמצעות התנהגויות לא מילוליות שונות.
תרגילים קבוצתיים
השתמש תרגילים קבוצתיים ומשחקים משחקים כדי לשפר את כישוריך הלא מילוליים. על פיסות נייר, רשימת רגשות בודדים כמו כעס, ייאוש, תשוקה, מטרד או שעשוע. הפץ משפטים כתובים. לדוגמה, ההוראות לקילוף תפוז. לאחר מכן, יש כל שחקן לבחור רגש ולהשתמש תקשורת לא מילולית להעביר אותו כפי שהם קוראים משפט בקול רם. האם הקבוצה מזהה את הרגש. פעילות קבוצתית פשוטה נוספת כוללת מתן אפשרות לאדם אחד לעקוב אחר שיחה בין שני אחרים, תוך דיווח על התנהגויותיהם הלא מילוליות והשפעתה על השיחה.
שקול בעלי חיים
לשים קצת תרגול עם חיית המחמד המקומי, באמצעות הבעות פנים, מחוות תנועות עיניים כדי לציין אם אתם מתכננים להאכיל אותו או לקחת אותו לטיול. שימו לב אם אתם משיגים את התגובה הנכונה. אם חיית המחמד שלך מתבלבלת, ייתכן שאתה מציע מסרים מעורבים.בעלי חיים רבים מיומנים בתקשורת לא מילולית. אתה יכול לעורר מגוון רחב של רגשות ופעולות בסוס ללא מילים. לדוגמה, שינויים בעמדתך וביטויי הפנים עלולים לגרום לסוס להסתלק מפחד.
