במהלך התקף פאניקה, המכונה גם התקף חרדה, ייתכן שתבחין כי הלב שלך פועם מהר מאוד. קצב הלב הנורמלי הוא בין 60 ל -100 פעימות בדקה, בהתאם לרמת הפעילות, הגיל והבריאות הכללית, אך במהלך התקף פאניקה הוא עשוי להכות מ -8 עד 20 פעימות בדקה. לדוגמה, אם קצב הלב הרגיל שלך הוא 80 פעימות לדקה, במהלך התקף פאניקה, אתה עלול לחוות קצב לב בין 88 ל -100 פעימות בדקה. תחושה זו יכולה להיות מדאיגה, אבל רוב הזמן זה יפתור מעצמו עם חצי שעה.
->וידאו של יום
הגדרה
התקף חרדה היא תחושה זמנית של פחד עז ופחד. זה יכול להיות מובא על ידי ההדק שאתה יכול לזהות, כגון מצב מלחיץ או דאגה כרונית, או שזה עשוי לבוא על שום סיבה. התקף פאניקה יכול להיות תסמינים חמורים שגורמים לך לחשוב שאתה הולך למות או יש התקף לב, פעמים רבות, אנשים נצרכים על ידי הפחד כי הם יהיו עוד התקף פאניקה בעתיד.
שיקולים
אם אתה מרגיש את הלב פועם במהלך התקף פאניקה, תחושה זו יכולה להבהיל אותך ולהסית יותר פאניקה. תסמינים אחרים שעשויים להדאיג אותך במהלך התקף חרדה כוללים קוצר נשימה, הזעה, קיבה מוטרדת, רועד והרגשה כאילו אתה עלול להתעלף. לפעמים זה מרגיש יכול להעיר אותך מתוך שינה עמוקה, וזה מצב שנקרא התקף פאניקה לילית. למרות שרוב הזמן הלב שלך יאט בתוך 10 דקות, ייתכן שלא תוכל להירגע ולהירדם.
מניעה וטיפול
במקרים רבים, התקפות פאניקה להתרחש ללא אזהרה וקשה או בלתי אפשרי למנוע. לפעמים, עם זאת, התקפי פאניקה עלול להיגרם על ידי תרופות או הפרעות חרדה. שוחח עם הרופא על לימוד טכניקות הרפיה שעשויות לסייע לך להדוף התקף פאניקה לפני שהוא מתחיל או כאשר אתה מבחין בסימפטומים הראשונים. ייעוץ בריאות הנפש ותרופות עשוי גם לעזור לך אם אתה סובל התקפות פאניקה תכופים.
אזהרה
EurekAlert דיווחה ב -2008 כי כתב העת הקרדיולוגי של אירופה, "Heart Heart Journal", מצא כי אנשים מתחת לגיל 50 שחוו התקפי פאניקה או סבלו מהפרעת פאניקה עשויים להיות בסיכון גבוה יותר מאחרים לסבול מהתקף לב. למרות הסיכון הוא קטן, אתה צריך לדון על הסכנה עם הרופא שלך אם אתה חווה את הלב הולם ותסמינים אחרים הקשורים התקפי חרדה. סיבה אחת לגידול קל בהתקפי לב עשויה להיות כי חלק מהחולים עשויים למעשה להיות בעל דפיקות לב שנגרמו על ידי בעיות בריאותיות ולא סובלים התקפות פאניקה בכלל.
