קצב הלב הרגיל בזמן הליכה שונה עבור כל אדם. מספר גורמים משפיעים על קצב הלב הרגיל של כל אדם. ניטור קצב הלב נורמות מבוסס על קצב הלב שלך מנוחה - קצב הלב שלך פועם לאחר שינה טובה של לילה לפני שאתה יוצא מהמיטה. שיעור נורמלי זה הוא בין 40 ל 100 פעימות לדקה.
וידאו של היום
גורמים סביבתיים וקצב לב פנימי
כושר גופניאם אתה משתמש הליכה כמו פעילות כושר, יש שער היעד שאתה צריך להסתכל כדי להשיג. איגוד הלב האמריקני ממליץ להישאר בין 50 ל 85% של קצב הלב המרבי שלך. קצב הלב המרבי שלך הוא 220 פחות הגיל שלך. אתה אמור להיות מסוגל לשמור על שיחה קלה בזמן התרגיל.
