אתה לא יכול לחשוב על הפונקציה הבוהן הגדול שלך כל כך הרבה, אבל כאשר הוא אינו פועל בתוך טווח התנועה הנכון שלה, סביר להניח שתבחין מיד כי זה יוביל לבעיות עם ההליכה ההליכה שלך. אם זה תקלות במשך זמן רב מספיק, זה גם יגרום כאב.
וידאו של היום
טווח נורמלי
התנועה כלפי מעלה על הבהונות שלך נקרא dorsiflexion. טווח הבוהן הגדול של התנועה כלפי מעלה, או dorsiflexion, הוא 50 עד 90 מעלות, על פי רגל האוניברסיטה מכון אנקל בקליפורניה. הבוהן הגדול או הגדול שלך נקרא טכנית. כאשר אין לך טווח מלא של תנועה עם אצבע זו, זה נקרא hallux limitus.
->טווח אפקטיבי
הבוהן גרגר שלך משחק תפקיד הנעה קדימה של הגוף שלך כאשר הוא מכופף מעלה ודוחף מהארץ. כדי לעשות זאת בצורה יעילה, הבוהן הגדולה שלך צריך dorsiflex ל 65 מעלות - כל דבר פחות זה לא יעזור להניע את הגוף קדימה ביעילות, גורם במפרקים אחרים בגוף שלך כדי לפצות על מחסור. זה יכול להוביל דפוס ההליכה יעיל כמו גם לחץ נוסף על שאר הרגל והרגליים, והוא יכול לגרום לכאב ועייפות. אתה יכול להרגיש את זה ברגל של הרגל שלך, כמו כאבי פרקים משותף או כמו plantar fasciitis, ולא את הבוהן עצמה.
תוצאות תנועה לא הולמות
שלב הסיום של הגבלת האלוקס נקרא "אלוקס קשיח", על פי אתר Podiatry Today. הבוהן הבוהן הגדול שלך הופך להיות תקוע עם הזמן בשל הירידה בתנועה. מפרק הבוהן סובל מטראומה מתמדת באופן זה, וצמיחת עצם נוספת מתרחשת על החלק העליון של המפרק. זה מוביל סחוס משותף שלך נשחק, אשר בתורו מוביל פחות תנועה, יותר כאב דלקת פרקים.
Reaining Motion
אם לא הגעת לשלב הסיום, ייתכן שתוכל להחזיר את טווח התנועה שלך בבוהן הגדול שלך עם אפשרויות nonsurgical כמו פיזיותרפיה או אורתוטיקה. זה בדרך כלל עובד אצל אנשים צעירים, אין לי הרבה היסטוריה של ניוון משותף והם לא הרבה כאב, מציין Podiatry היום. אחרים עשויים להזדקק לניתוח.
