הרופא שלך עשוי להשתמש אינדקס מסת הגוף שלך, או BMI, כדרך להעריך את המשקל שלך, כמו גם את הסיכון למשקל, כולל לחץ דם גבוה, מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסוגים מסוימים של סרטן. BMI אינו מדד ישיר של עודף שומן הגוף, משום שחישוב BMI אינו מבחין בין משקל שמקורו בשומן ובמשקל שמקורו בשריר או בעצם. למרות שזה לא מדד מושלם עבור כולם, BMI נחשב אינדיקציה מדויקת למדי של האם או שאתה לא תקין, משקל גוף בריא.
->וידאו של היום
טווח BMI רגיל
BMI מעריך את משקל הגוף ביחס לגובה. זה מחושב על ידי חלוקת משקל קילו על ידי גובה שלך ב אינץ ', בריבוע, ולאחר מכן הכפלת התוצאה על ידי גורם ההמרה של 703:
BMI = משקל £ / (גובה אינץ' x גובה אינץ ') x 703 > לדוגמה, אדם שוקל 130 פאונד הוא 5 מטרים 5 אינץ 'גבוה יחשב BMI ככה: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21. 6.
BMI רגיל מוגדר כאחת שנופלת בכל מקום בטווח של 18 עד 24. 9, כך שהאדם בדוגמה הקודמת יש BMI רגיל. ישנם שלושה סוגים אחרים של BMI, אם כי. ציון BMI מתחת ל -18. 5 נחשב לתת-משקל, בעוד שאחד הנופל בטווח של 25 עד 29. 9 נחשב כמשקל עודף, וציון BMI מעל 30 נקודות להשמנה.
משקל אל גובה קשרים
הליבה של BMI היא מערכת יחסים מתמטית בין משקל וגובה, ומה שנחשב נורמלי תחת פרמטרים של BMI הוא רחב. בגלל הנוסחה BMI מניח כי משקל מגדילה בשיעור מסוים כמו מגדילה את גובה, אנשים קצרים יש טווחי משקל גוף קטן יותר עבור BMI רגיל - וקטגוריות אחרות BMI - מאשר לעשות אנשים גבוהים יותר.לדוגמה, למבוגר שגובהו 5 מטרים יהיה BMI רגיל כאשר הוא שוקל מקום כלשהו בין 97 ל -127 פאונד, על פי טבלאות מהמכון הלאומי לבריאות. מי הוא 5 מטר 6 ס"מ גבוה יהיה BMI רגיל כאשר שוקלים בכל מקום בין 118 ל 154 £, בעוד מבוגר שהוא 6 מטרים גבוה יצטרך לשקול בין 140 ל 183 £ כדי לקבל BMI רגיל.
BMI ובריאות
למרות שבדיקות BMI רגילות לא בהכרח אומר שאתה בריא, למישהו עם BMI רגיל יש בממוצע סיכון נמוך יותר לפתח מחלות כרוניות מסוימות מאשר אצל BMI גבוה יותר. בריאות טובה יותר קשורה באופן משמעותי עם BMI רגיל, על פי מחקר 2006 שפורסם בעיתון הבינלאומי של השמנת יתר. המחקר הגדול השווה את טווחי ה- BMI של כ -11,400 גברים ונשים בריאים.המחקר מצא כי גברים ונשים בריאים - שבהם רמות בריאות מוגדרות על ידי לחץ דם, דם בדם, קריאת סוכר בדם, היסטוריה רפואית כללית, והתנהגויות המשפיעות על בריאות, כמו פעילות גופנית ועישון - הם הרבה פחות בעלי BMI מעניקה להם משקל עודף או השמנת יתר, במיוחד כאשר רמות הבריאות גדלות. נתונים סטטיסטיים הראו כי חציון BMI עבור גברים בריאים במחקר היה 24. 5, בעוד חציון BMI עבור נשים בריאים היה 21. 5.
מגבלות BMI
BMI הוא כלי סינון, לא כלי אבחון, ולכן בזמן שהוא משמש מדד עקיף של עודף שומן להעריך את הסיכונים הבריאותיים הפוטנציאליים שלך, זה לא בהכרח מנבא מדויק של סיכונים אלה. סיבה אחת לכך היא כי BMI אינו לוקח בחשבון הפצה שומן בחשבון. אז אם המשקל שלך הוא נורמלי אבל יש לך יותר מדי שומן בבטן, מספר ה- BMI שלך מסווג אותך בתור בריא. האמת היא, אם אתה נושא כמות לא פרופורציונלית של שומן סביב הבטן שלך, יש לך סיכון גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2, מחלת לב ובעיות בריאותיות אחרות - גם אם ה- BMI שלך נחשב לנורמלי.
