מלא של ירקות ותבלינים ארומטיים, אוכל הודי יכול לעשות ארוחה רזה ומזין - בתנאי שתבחר את הכלים הנכונים. אם אתם צופים במשקלך, הימנעו ממאכלים שנעשו עם שמנת. אלה נוטים להיות הרבה יותר קלוריות מאשר מזונות שנעשו עם רטבים עגבניות, או אלה אפויים בתנור טנדור שימש יבש.
וידאו של היום
קלוריות פרטים
->מנה של palak paner, צלחת תרד עם קוביות גבינה, מכיל כ 270 קלוריות לכל מנה 10 גרם, אם כי הספירה המדויקת תשתנה בהתאם למתכון. עוף tikka masala, המכיל שמנת, יכול להיות יותר מ 400 קלוריות למנה. לעומת זאת, עוף טנדורי רגיל מכיל רק 230 קלוריות למנה. מנה של עד 8 גרם של דהל צהוב, צלחת עדשים, עשוי להכיל כ 115 קלוריות. טקט על כ 80 קלוריות לכל רבע של לחם שטוח נאן, ועל 100 קלוריות לכל חצי כוס אורז מבושל מבושל.
-